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근데 혈당 어쩌고 채소부터 먼저 먹으라는거 말인데
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27일 전
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그걸 꼭 식사 몇분 전에 먹어야해 아님 그냥 밥 먹을때 채소가 첫입 먹고 바로 밥 먹어도 되는거야?
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27일 전
익인2
내가 봣던 쇼츠는 후자도 영향있댔오
27일 전
익인3
채소먼저 다 먹고 식사 바로 하면 돼
위장 바닥을 채소로 코팅을 해줘서
음식물 소화를 느리게 해주는 개념임
27일 전
익인4
확실한 효과는 10분 전인가? 였던 거 같고 바로 먹어도 유의미한 효과있댔음
27일 전
익인5
후자면 됨 그리고 걍 채소를 같이 먹는것만으로 효과가 있긴해 생채소 그냥 먹기 힘들면 걍 비빔밥같이 비벼먹어도 그냥 먹는것보다 혈당에는 훨씬 좋음 다이어트를 떠나서 건강에도 훨씬 좋아
27일 전
익인12
22 맞아
27일 전
익인6
생채소 없을 땐 김치라도 나물이라도 섬유질을 먼저 섭취하는 것이 중요하대
27일 전
익인8
오늘 중국집갈건데 단무지도 될까요?
27일 전
익인6
어 .. 음.. 그거라도 먹어보죠;
27일 전
익인7
그냥 탄수화물 줄일 수 있게 포만감만 생기면 안 되나
27일 전
익인9
1~20분 전 먹는게 효과는 좋다는데 그러기 쉽지 않으니까 후자만 해도 될듯
27일 전
익인10
먹고 10분있다 식사시작이 정답인데 불가능에 가까우니 그냥처음에 먹으면서 해도 괜찮데...야채비빔국수랑 일반국수 비교한 결과만 봐도 동시먹는것도 나쁘디않아
27일 전
익인11
토마토도 되려나
27일 전
익인14
토마토는 탄수화물 함량이 있는 편이라 혈당 안 튀려면 채소 먹고 먹는 게 나음 조금만 뒤로 미뤄보어
27일 전
익인13
30분전이래 근데 채소 먼저 먹어도 효과가 아예 없진 않을걸? 식후 10분 하체운동해줘
27일 전
익인15
오이되나 오이!
27일 전
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