땅끄부부 운동으로 효과본 익 있어? ㅠㅠ

ㅈㄱㄴ

[익인1]

나!!

[글쓴이]

무슨 영상 보면서 했어? ㅠㅠ

[익인4]

사실 영상은 앉아서하는 팔뚝살이나 허벅지쪽 빼고는 다 해봤는데 제일 효과 좋았던건 칼소폭2야 이건 반드시 해야해ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

오 오ㅔ이 오케이 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 혹시 몇 세트 얼마나 했는지 물어봐도 돼? 그거 하면서 식단 조절도 같이 했어? ㅠㅠ

[익인7]

영상 자체가 2세트-> 스트레칭으로 마무리얌! 응 살짝 했었오ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

7에게
고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하루에 4세트씩 두 번하고 다른 운동 몇 개에 식단 조절 적당히 하면 빠지겠지? ㅠㅠ

[익인10]

글쓴이에게
헉!! 응 근데 칼소폭2는 두번하지말고 다른거하면서 체력 늘리다가 2번 돌리는거 추천할게 무리하다 진짜 기절할수도 있어. 그리고 칼소폭2 하다 숨 너무 차면 꼭 코로 숨쉬어

[글쓴이]

10에게
웅웅 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 왜 코로 쉬어야 되는지 물러봐도 돼????...

[익인11]

글쓴이에게
저게 갑자기 빡세게 하면 진짜 힘든 운동이라 나 입으로 헉헉
대다가 과호흡 증상 왔었거든ㅋㅋㅋㅋ오버라고 생각할수있겠지만 효과좋은데 힘들었어

[글쓴이]

11에게
그럼 천천히 늘려야겤ㅅ다 고마워 익인아 진짜로 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ❤️❤️

[익인12]

글쓴이에게
에이 아니야~~ 같이 운동 열심히 하자!🏃‍♀️

[익인2]

나나나나ㅏ 땅크부부 운동이랑 티파니 허리운동 같이하고 10키로 뺏오

[글쓴이]

와 대박 하루에 몇 세트씩 얼마나 했어?

[익인6]

그게 영상 만드실때 2세트하셔서 한번에 2세트만 했어! 전날에 좀 먹엇다 싶으면 하루에 두번 4세트씩하고 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

와 대단해... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그거 먹으면서 싯단 조절 적당히 하면 되겠지? ㅠㅠ

[익인9]

당연하지 !'

[글쓴이]

9에게
고마워 익인아 ㅠㅠ ❤️

[익인3]

나🖐🖐

[글쓴이]

무슨 영상 보고 했어? ㅠㅠ

[익인5]

유산소,팔뚝,근력!

[글쓴이]

제일 효과 본 게 뭐고 어느 정도 했어? ㅠㅠ

[익인8]

세개 다 매일해서 뭐가 더 좋은지는 모르겠고 지금7개월째 하고있는중 두달만 살빼고 나머지는 막 먹으면서 유지중이얌

[글쓴이]

8에게
대박... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 완전 머시써 나도 열심히 해야지 ㅠㅠ