먹토 어떻게해..?

다이어트 잘하다가 2틀 동안 많이 먹었더니 속 안 좋고 자괴감들어.. 그냥 토하고 싶다..

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손꾸락 넣어서

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먹토 하게되면 더 자괴감 들지 않을까?..

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먹토 자주하면 침샘 커져서 투턱된다 그냥 운동해

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먹토 건강에 좋지 않앙 차라리 먹은만큼 운동을 해

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물 세컵 쭉 마시고 손가락 넣어서 헛구역질 하다보면 올라와. 좋은건 아닌데 물 마시고 하면 그나마 낫더라. 나 다이어트 할때 강박증때문에 먹토 자주 했는데 지금 건강이나 다른데는 문제 없는데 생각이 먹토 자체를 가볍게 생각하게 돼서 그게 너무 안좋아. 한번하면 계속 하게 돼. 걱정되면 진짜 운동을 하는게 훨 나아. 나 과식한날 사이클 두시간 돌리는데 그럼 다음날 몸무게 0.2~3키로만 늘어나고 유지 가능해.

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나도 다이어트 할때 먹토하고 그랬던 경험 있는 사람으로 먹토 진짜 비추..... 한번 하면 진짜 계속 하게 돼ㅠ 처음할땐 내가 먹토를 하다니, 하고 자괴감도 쩔고 막 그러는데 그 다음부턴 조금만 먹어도 아 그냥 막먹고 먹토하자, 하고 오히려 더 폭식하게 되고 그러더라.