혹시 다이어트 성공하고 유지하고있는 익들은 식단 운동 어떻게해?

4월부터 지금까지 15kg정도 감량했고 지금 아침공복 54키로정도거든...? 운동 식이 병행했는데 체력 딸려서 이제 유지하려고 하는데 일반식 하면 살찌겠지ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

지금 일단은 양을 전에 먹던 것 보단 늘리고 16시간 공복 유지중이거든 ㅜㅜㅠ????

[쀼1]

나는 운동늘리고 일반식 먹었어

[글쓴쀼]

운동을 늘릴 시간 체력이 안 돼서... 유지한지 얼마나 됐어? 아니면 운동 하는만큼 하고 식단을 그대로 할까?

[쀼2]

나는 두달 됐엉 아니면 식단을 천천히 진짜 조금씩 늘려보자

[쀼3]

난 점심한끼만 든든히 먹어주고 운동은 평소에 하던대로 했어 대신 탄수화물양을 엄청 줄이고

[쀼4]

난 일반식하고 운동 계속 매일 함! 그러니까 가끔 과식하거나 회식해도 하루쯤 지나면 몸무게 다시 돌아오구 계속 유지됨