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쀼1
생기긴 하는데 쓰니가 걱정할만큼은 저얼대 아냐! 꾸준히 하고 스트레칭으로 풀어주면 괜찮아!
5년 전
글쓴쀼
오오 고마어!!!
5년 전
쀼2
생기긴하는데 일시적인 근육펌핑이고 후에 스트레칭이랑 관리 해주면 쭉 빠져!
5년 전
글쓴쀼
고마어🙌!!!
5년 전
쀼3
근력운동 후에 유산소도 해줘 ~! 빨리걷기 !!
5년 전
글쓴쀼
혹시 이거 해도 될까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ??효과 빨리 볼려면 스쿼트 무조건 해야되는거같던데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이거하고 유산소하고 강하나스트레칭이랑 필라테스 하려고 하는데 그럼 근육생기는거 걱정안해도될까ㅠㅠㅠㅠㅠ??
5년 전
쀼4
응응 나도 마일리 해 !! 우선 처음에 워밍업으로 걷기 10분정도 하고 시작해봐 ! 그 후에 근력운동하고 유산소로 1시간 정도 해주면 칼로리소비 완전 잘된다 ! 그리고 나도 허벅지 누르면 딴딴하고 그랬는데 얼마전에 인바디재보니까 근육표준이하 나오더라...!그래서 시작했어! 유산소랑 병행해주면 절대 근육 우락부락 굵어지는 일은 없을거야 ~
5년 전
글쓴쀼
세상에 마일리라니,,,,,쀼 대다내🙌🙌🙌답글 고마어!!!쀼말대로 유산소랑 열심히 해볼게😊
5년 전
쀼5
와이드스쿼트는 발레 기본기에도 있는거라 그런 같벅지 말고 발레리나 다리처럼 속벅지 근육생겨서 좋아
5년 전
쀼6
스쿼트보다 런지가 근육 덜생긴대!
5년 전
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