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l조회 765l
친구가 듣더니 그건 다이어트 아니고 

그냥 새로운 방법으로 몸 망치는 거라구 해서... 

 

일단 아침 안먹구 

점심은 직장에서 그냥 도시락 먹는데 

엄마가 싸주시거든 그래서 그냥 일반 집밥? 

밥 한공기랑 반찬 두세개야!! 

그리구 내가 커피를 좋아해서 

틈틈히 아메리카노 마시구... 

저녁은 안먹고 

퇴근하고 8시 정도에 헬스장가서 

스트레칭 10분하고 런닝머신 30분하고ㅜㅜ 

아직 운동하는 방법을 잘몰라서 

무튼 이렇게 하고 있는데 

친구가 이건 다이어트가 아니라 그냥 새롭게 몸 망치느너라구 운동하는 의미도 없구 그냥 나만 힘든거라구해서ㅠ 

쀼들도 그렇게 생각하니? 다이어트 정말 어렵다ㅠㅠ 

그리구 내 스펙은 155/80이야!

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쀼1
1일 1식하는 거라서 몸 망치는 거라고 하는 거 같은데 나도 걱정은 된다 ..! 아침에 가볍게 요플레라도 먹어
5년 전
글쓴쀼
앗 내가 유제품을 못먹어서ㅠㅠ 간단하게 뭐가있징... 일단 고마오!!!
5년 전
쀼2
아침, 저녁을 다 굶어서 그래!

정말 간단하게 시리얼을 먹더라도 뭔갈 먹어줘

5년 전
글쓴쀼
아침 저녁 굶는게 그렇게 크게 안좋은가보다ㅠㅠㅠㅠ 뭔가 나는 효과도 좋고 그럴 줄 알았는뎅ㅠㅠ 고마워!!
5년 전
쀼3
나는 일 식하는데, 대부분의 사람들이 보기에 너무 굶는 것 처럼 보이면 걱정이 되긴하지..!
5년 전
글쓴쀼
오오 쀼는 일식 다이어트 목적이야 아니면 그냥 일식하는 습관이라 그런거야?
5년 전
쀼4
원래는 2식이었는데 요즘 너무 많이 먹어서 자제하고자 1식 하고 있어..ㅋㅋㅋ 근데 익숙해지면 크게 나쁘지도 않아서 습관으로 가져가도 될 거 같아....! 1식을 엄청 막 부족하게 먹는 게 아니라서 나는 딱히 몸에 무리는 안 가더라고.
5년 전
글쓴쀼
오오 그렇구나!! 쀼야 한가지만 더 물어볼게ㅜㅜ 그럼 쀼는 1일 1식 하는 거 먹고싶은 거 먹는거양??
5년 전
쀼5
1식 할 때는 그렇게 해..! 1식마저 가볍게 먹으면 그것대로 건강 상할 거 같아서ㅠ
5년 전
글쓴쀼
5에게
친절하게 알려줘서 진짜진짜 고마워!!!

5년 전
쀼6
글쓴이에게
아니야..! 다이어트 성공해!!

5년 전
글쓴쀼
6에게
웅웅 화이팅할게!!!

5년 전
쀼7
아침에 견과류나 바나나, 삶은달걀 그런거라두 먹엉
5년 전
쀼8
나 86에서 62까지 뺐는데 난 먹을 거 먹으면서 뺐어 아침에 현미 시리얼+아몬드브리즈 먹거나 과일+두유나 단백질 쉐이크 먹고 점심에 일반식 (잡곡밥 1/2공기+고등어+쌈채소) 먹고 간식으로 요거트 먹고 저녁으로 닭가슴살+샐러드나 닭가슴살+고구마 이런 식으로 먹고 운동 했어 너무 안 먹으면 요요도 요요지만 몸 상해.. 탈모 오고 어지럽고 여자면 생리 안 할 수도 있고 그렇다
5년 전
글쓴쀼
헐헐ㅠㅠㅠ 이렇게 완전 자세하게 알려주다니 진짜 대박이야ㅠㅜㅜㅜ 다수가 꼭 챙겨먹으라고 하니까 점심만 먹는 거 말고 조금씩이라도 챙겨먹는게 좋을 것 같다 진짜!! 쀼 ㄹ완전 대박이야ㅠㅜㅜ 혹시 운동은 뭐 했는지 그리구 기간은 어느정도 걸렸는지 알 수 있을까...?
5년 전
쀼9
나 초반에는 걷기만 했어! 매일 새벽에 만보씩 걸었어! 무릎이 안 좋아서 초반에 다른 운동은 못했어 걷기 꾸준히 해서 15키로 빼고 헬스장에서 자세만 교정 받고 운동은 혼자서 하고 있오 기간은 난 외식 하면서 양념갈비도 먹고 피자 같은 거도 먹고 그래서 빨리 빠지진 않았고 6개월 걸렸당 난 운동이나 식단 둘 다 빡세게 하는 편이 아니라 천천히 빠졌는데 천천히 빼니까 요즘 다이어트 쉬는데도 살이 더 찌지 않더라고! 급하게 빼야 되는게 아니라면 천천히 몸이 적응할 시간 주면서 하는 게 좋아!
5년 전
쀼10
잉 나랑 비슷한데 나도 다이어트 여러번 해봤지만 난 아직 무리 오는 거 못느껴서 이방법 유지중이긴해..!! 중간중간 날짜 정해서 먹고싶은거 먹구
5년 전
   
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