규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
도전일기
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
화장품
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
피부
화장법
헤어
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
댓글없는글
🖤1차🖤 4월 봄맞이 다이어트 끝 ! (62.1->58.5)
28
l
도전일기
새 글 (W)
5년 전
l
조회
529
l
출처
시작체중 : 62.1kg 목표체중 : 42.5kg 161/62에서 161/45까지 빼고 올 한 해동안 유지하고 공황장애,불안,우울증 고쳐서 건강해지기. 할 수 있다. *식단계획 아침 : 사과당근주스 점심 : 밥1/2+반찬 저녁 : 그릭요거트 *운동계획 저녁 요가 1시간 🖤2차 : 5월 여름맞이 다이어트 시작 https://www.instiz.net/bbs/list.php?id=name_beauty&no=1178068&page=1
•••
이런 글은 어떠세요?
사무실에 이렇게 앉아서 일하는 직원 있음
이슈 · 32명 보는 중
아프리카인을 가장 많이 죽였다는 약.jpg
이슈 · 20명 보는 중
광고
파워링크
P와 J의 관계성 (feat. 애증)
이슈 · 13명 보는 중
꽁꽁 얼어붙은 고양이 나만 보기힘든가....
일상 · 20명 보는 중
강바오 방금 기지에 떠나셨대...
일상 · 4명 보는 중
홍대에서 80대 할머니 얼굴 피투성이 만들고 그냥 간 외국인무리
이슈 · 17명 보는 중
광고
파워링크
개집이 이정도는 되어야 개를 사랑한다는 생각이 들어요
이슈 · 16명 보는 중
와.. 20살의 나.. 미친 듯...twt
이슈 · 31명 보는 중
우리나라 댕기 디자인 이뿐고 짱 많은데..
연예 · 14명 보는 중
티모시 샬라메에게 고마워하는중인 한국영화팬들 근황
이슈 · 4명 보는 중
광고
파워링크
강남에 월세 이정도면 허위매물이야?
일상 · 18명 보는 중
26살인데 꼼데 반팔 어때
일상
글쓴쀼
체중기록
1일차 : 62.1kg
2일차 : 60.7kg
3일차 : 폭식으로 체중증가
4일차 : 62.4kg
5일차 : 61.2kg
6일차 : 60.2kg
7일차 : 59.8kg
>1주차 : -2.3kg (62.1->59.8)
8일차 : 59.8kg
9일차 : 59.5kg
10일차 : 59.5kg
11일차 : 59.5kg
12일차 : 59.5kg
13일차 : 59.5kg
14일차 : 59.1kg
> 2주차 : -3.0kg (62.1>59.1)
15일차 : 59.1kg
16일차 : 59.5kg
17일차 : 59.5kg
18일차 : 59.3kg
19일차 : 59.5kg
20일차 : 59.3kg
21일차 : 59.1kg
> 3주차 : -3.0kg (62.1>59.1)
22일 : 59.1kg
23일 : 59.0kg
24일 : 58.8kg
25일 : 58.1kg
26일 : 58.4kg
27일 : 58.4kg
28일 : 58.5kg
> 4주차 : -3.6kg (62.1->58.5)
5년 전
글쓴쀼
3/27(수) 62.1kg
아침 : 딸기+바나나
점심 : 밥1/2+계란/오징어/미역/감자
저녁 : 밥1/3+계란/토마토
5년 전
글쓴쀼
3/28(목) 60.7kg
아침 : 바나나2
점심 : 밥1/2+계란/두부/감자/미역/김치
저녁 : 밥1/3+계란/토마토/김치
5년 전
글쓴쀼
3/29(금)
아침 : 바나나1
점심 : 밥1/2+계란/두부/오징어
저녁 : 밥1/3+계란/토마토/김치
+ 밤 폭식^^*... 저녁에 할 일을 찾자..
5년 전
글쓴쀼
3/30(토) 62.4kg
아침 : x
점심 : 밥1/2+카레/감자
저녁 : 밥1/3+토마토/계란/감자
+ 저녁타임 요가 등록하고 옴..!
5년 전
글쓴쀼
3/31(일) 61.2kg
아침 : 사과1+당근1/3 착즙주스
점심 : 밥1/2+계란/감자/삼겹살/콩나물
간식 : 텐저린카푸치노
저녁 : 밥1/3+토마토/계란/닭고기
+ 내일 저녁부터 요가시작..! 두근두근
5년 전
글쓴쀼
4/1(월) 60.2kg
아침 : 사과당근주스
점심 : 밥1/2+계란/감자/고등어/김치
저녁 : 밥1/3+계란/토마토/감자
운동 : 요가 1시간
+ 요가... 최고좋았다..
5년 전
글쓴쀼
4/2(화) 59.8kg
아침 : 사과당근주스+무지개떡조금
점심 : 밥1/2+곤드레나물/계란/오징어/감자
간식 : 바나나1
저녁 : 밥1/3+토마토/계란/오징어/감자
운동 : 요가 1시간
+ 정체기가 올 것 같은 느낌적인 느낌
5년 전
글쓴쀼
4/3(수) 59.8kg
아침 : 사과당근주스+딸기2/바나나1
점심 : 밥1/2+계란/오징어/두부/취나물/김치
간식 : 유자차1/3잔
저녁 : 밥1/3+토마토/계란/오징어/김치
운동 : 요가 1시간
+ 나가서 쇼핑하고 온 날. 더 예쁜 옷도 다 입을 수 있게 아자!
5년 전
글쓴쀼
4/4(목) 59.5kg
아침 : 사과당근주스/데운우유50ml
점심 : 밥1/2+계란/고등어/두부/감자/김치
저녁 : 밥1/3+토마토/계란/두부
운동 : 걷기 1만보
+ 감정적으로, 육체적으로 지친 하루. 요가 건너뛰고 일찍 취침
5년 전
글쓴쀼
4/5(금) 59.5kg
아침 : 사과당근주스/미역부각3개
점심 : 밥1/2+두부/감자/미역
간식 : 아몬드 1줌
저녁 : 밥1/3+토마토/계란/두부
운동 : X
+ 정체기삘. 내일은 식단을 더 쪼여봐야겠다
5년 전
글쓴쀼
4/6(토) 59.5kg
아침 : 사과당근주스
점심 : 바나나1
저녁 : 초코쿠키
+ 내일 데이트라 최대한 쪼임..!
5년 전
글쓴쀼
4/7(일) 59.5kg
아침 : 사과당근주스
점심 : X
저녁 : 밥 두수저+안심돈까스/샐러드/김치
+ 오름 산책한 날. 아무래도 세끼 다 챙겨 먹으니 정체기가 온다. 무리하지 않는 선에서 저녁 쪼이기 시쟉
5년 전
글쓴쀼
4/8(월) 59.5kg
아침 : 사과주스
점심 : 그릭요거트+바나나1
저녁 : 밥1/2+토마토1/계란1/김치&감자조금
운동 : 요가1시간
+ 옷을 잔뜩 샀다. 얼른 더 빼서 청바지와 와이드팬츠를 입고 싶다. 몸이 가벼운 상태로 요가를 하니 확실히 더 좋았다. 근력운동 같았던 요가시간..ㅎ..
5년 전
글쓴쀼
4/9(화) 59.1kg
아침 : 비피더스+딸기2
점심 : 그릭요거트(귀리/치아씨드)+바나나1
저녁 : 밥1/3+토마토/계란/양파/버섯
운동 : x
+ 비바람에 요가 패스~ 잠깐 쪼이니 금방 벗어나는 정체기. 역시 다이어트의 8할은 식이조절인가보다
5년 전
글쓴쀼
4/10(수) 59.1kg
아침 : 비피더스+사과당근주스
점심 : 그릭요거트(귀리/치아씨드)
저녁 : 밥1/3+토마토/양파/콩나물/버섯/계란
운동 : x
+ 갑자기 올라온 불안증에 운동 쉬고~ 청심환 같은걸 사두어야겠다.
5년 전
글쓴쀼
4/11(목) 59.5kg
아침 : 사과당근주스
점심 : 박카스1+청심환1+아몬드1줌
저녁 : 밥1/3+토마토/계란/감자
운동 : x
+ 정체기인데 별로 극복의지가 없다. 환경도, 정신적으로 잘 버텨내는 주로 만들기.
5년 전
글쓴쀼
4/12(금) 59.5kg
아침 : 사과당근주스
점심 : 떡국1/2+오징어/콩나물
저녁 : 그릭요거트+바나나1
+ D-15 갑자기 동기부여 되는 사건 발생 진짜로 빡 쪼이기💃🏻
5년 전
글쓴쀼
4/13(토) 59.3kg
아침 : 사과당근주스
점심 : x
저녁 : 밥2입+진미채/어묵/두부
+ 염분이 많은 음식이였다. 낼 더 조절하기
5년 전
글쓴쀼
4/14(일) 59.5kg
아침 : x
점심 : 송편2개
저녁 : 그릭요거트+치아씨드/귀리
+ 일을 쉬니까 스트레스가 없어서 그런가 확실히 식단조절이 된다. 굳~
5년 전
글쓴쀼
4/15(월) 59.3kg
아침 : 사과당근주스
점심 : 밥3수저+계란/두부/어묵
간식 : 아몬드
저녁 : 그릭요거트+치아씨드/귀리
+ 3주차인데 감량은 못하고 유지. 그래도 그것만으로도 감사..!
5년 전
글쓴쀼
4/16(화) 59.1kg
아침 : 사과당근주스
점심 : 밥3수저+육계장나물조금/두부
저녁 : 그릭요거트+귀리/치아씨드
+ 감정소모가 많았던 날인데 음식으로 풀지 않았다. 많이 건강해진 것 같다.
5년 전
글쓴쀼
4/17(수) 59.1kg
아침 : 사과당근주스
점심 : 밥3수저+소고기/두부/진미채/취나물
저녁 : 그릭요거트+귀리/치아씨드
+ 마지막 근무!!!!! 산책시간이 많아지니 살이 더 쭉쭉 빠질 것 같다.
5년 전
글쓴쀼
4/18(목) 59.0kg
아침 : 사과당근주스
점심 : 밥3수저+두부/소고기/계란/토마토/감자
저녁 : 그릭요거트+귀리/치아씨드
야식 : 맥주1입/샐러드/리조또3입
운동 : 걷기 1만보
+ 야식 조절하긴 했는데 살짝 걱정된다. 다시 빼면 되니까~ 낼 체중 올랐다고 좌절하지 않기! 아자!!
5년 전
글쓴쀼
4/19(금) 58.8kg
아침 : x
점심 : 밥3수저+두부/무우/소고기/메추리알
저녁 : 요거트+딸기/바나나/블루베리/그래놀라/청포도
운동 : 걷기 1만보
+ 되려 체중 내려가서 당황.. 좋긴하다.. 뭐든지 절제하면 되는거구나아.. 더 많이 걸어다니고 싶다
5년 전
글쓴쀼
4/20(토) 58.1kg
아침 : 아몬드+비피더스
점심 : 도토리비빔밥+들깨수제비+도토리전 합쳐서 1인분
저녁 : 서브웨이 풀드포크샐러드+쿠키반개
운동 : 걷기 1만보
+ 오늘은 좀 더 소화가 안되는 느낌 + 운동도 별로 안된 느낌. 내일 더 많이 걸어댕기고 식사도 좀 줄여봐야겠다
5년 전
글쓴쀼
4/21(일) 58.4kg
아침 : x
점심 : 밥3수저+콩나물/동초나물/백김치/오징어/삼겹살
저녁 : 그릭요거트+치아씨드/귀리
운동 : x
+ 아토피가 엄청 심해져서 저녁으로 요거트를 못먹을 것 같다.. 너무 맛있는데 못먹다니..( ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ ) 과일식으로 대체예정
5년 전
글쓴쀼
4/22(월) 58.4kg
아침 : x
점심 : 쑥전 조금
저녁 : 밥3수저+토마토/콩나물/무우/두부/메추리알/오징어
운동 : 걷기6천보 + 요가1시간
+ 몸이 뜨끈뜨끈~ 릴랙스 되는 느낌! 내일은 만보를 채우고 싶다
5년 전
나도 이 댓글에 답글 달기
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
살 10 이상 빼본 쀼들아
22
05.10 15:42
464
0
다이어트
몸무게 중요하지 않다지만 확인하는 쀼들은 몸무게 체크하는 주기가 어떻게 돼??
12
05.10 11:39
339
0
다이어트
맛있는거 먹고 몇배로 운동하면 다이어트 돼?
9
05.09 12:54
474
1
다이어트
163/52 정돈데 얼마나 더 빼야 딱 봤을때 마른 느낌이 들까 ㅜ
8
05.10 08:50
384
0
다이어트
당을 끊으면 왜 살이 빠지는지 논리절 설명 해줄사람
8
05.10 13:36
474
0
다이어트
다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아
13
05.10 23:15
246
0
다이어트
10키로 이상 뺐는데 가슴 덜잃거나 안 잃은 사람..
6
05.09 22:07
353
0
다이어트
코치가 식단 이렇게 하라는데 맞아??
10
05.10 11:57
207
0
다이어트
3주째 2kg밖에 안빠졌어 뭐가 문제야ㅠ
10
05.10 11:30
238
0
다이어트
월남쌈 5개 먹었는데 개크게해서 먹었거든.. 괜찮겠지?ㅠㅜㅠ
5
05.10 20:08
172
0
다이어트
다이어트할때 샤인머스켓 안좋아??
12
05.10 21:05
137
0
다이어트
등산 한시간 vs 기구 필라테스 한 시간
5
05.09 13:01
320
0
다이어트
10키로 이상 빼면 가슴 진짜 사라져...??
5
05.10 15:51
159
0
다이어트
이것도 급찐급빠 가능할까
3
05.09 13:20
108
0
뷰티
나 엄마몰래 코필러 맞았는데 멍들었거든...?
3
05.09 15:34
115
0
도전일기
2024 -
04.20 10:50
41
1
도전일기
커피녹차먹어도 카페인반응없는건 몸에 나쁜건없지?
09.10 17:01
117
0
도전일기
식이장애 극복!!
1
08.04 17:37
113
0
도전일기
남잔데 꾸미는거있잖아
2
07.06 20:03
128
0
도전일기
메이크업 실기나 필기 따본적 있는 쀼 ㅠㅠ
05.10 21:55
95
0
도전일기
달리기 체중변화 기록
1
05.03 22:44
175
0
도전일기
2023 -
3
02.27 18:16
193
0
도전일기
체중증량이 목적이면
1
02.09 12:17
148
0
도전일기
3주 다이어트 기록장 3일차 -1.3kg
5
02.06 19:25
280
0
도전일기
러닝 도전 일기장
21
02.05 21:49
142
0
도전일기
약속없는날에 감자+닭가슴살로 세끼먹기 2주 도전 스타튜⭐️
01.29 00:13
85
0
도전일기
내년까지 D-40. 다이어트 해야징 (일기장용)
3
11.22 00:51
146
0
도전일기
☁️ 다이어트 기록 ☁️
37
09.13 00:11
315
0
도전일기
국어국문 1년만 다니다가 전과할 건데 그거 공부하다보면 사복공무원 국어시험에도 도움돼?
09.07 21:43
64
0
도전일기
헬스 기록용🏋️♀️
08.10 01:24
126
0
도전일기
개강까지 25일 ㅜㅜ 다이어트 도전 기록용
08.07 16:16
86
0
도전일기
액상과당 끊고 러닝 시작했는데 살찜...
3
07.09 11:58
298
0
도전일기
키
6
05.15 01:22
76
0
도전일기
5월 22일까지 1차 다이어트시작!
62
03.14 19:17
192
0
도전일기
~3/31 까지 다이어트 일기😬
1
02.21 08:35
90
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
르세라핌 - EASY
임영웅 - Polaroid
RIIZE - Impossible
아이유 - Love wins all
LE SSERAFIM (르세라핌) - Perfect Night
NewJeans - Super Shy
aespa - Drama
박재정 - 무슨 일 있었니
전체 인기글
l
안내
5/11 12:08 ~ 5/11 12:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
꽤나 킹받는 메가커피 부채
11
2
일상
신논현역 머임
8
3
이슈
지구 니들 혼자 쓰냐고 욕고있는 해외 유튜버
28
4
이슈
더보이즈 매니저 기침소리 논란
18
5
연예
지디 인스스 역대급 레전드다ㅋㅋㅋ
12
6
일상
하루종일 돌아다녀도 입냄새 땀냄새 안나는애들은 어테하는거임
18
7
이슈
동네 의원서 전공의 수련 예정
8
8
이슈
햄스터에게 멸치를 줬더니.jpg
3
9
이슈
당장 한국에도 도입해야 할거 같은 대만 학교 문화
3
10
이슈
🙋질유산균이 질내에 정착하는 원리 아는 사람? 알고 먹자!
1
11
일상
뽀로로 갑ㅂ분 인기 많아진거 ㄹㅇ 개신기함
2
12
이슈
차 타고 장거리갈때 요즘애들과 예전애들 차이.gif
22
13
이슈
역대급으로 반응 안 좋은 아무튼 출근 '종근당건강' 편
17
14
이슈
똑같이 돈 없는 집이어도 이 여부에 따라 분위기 확 갈림.real
15
15
일상
새우튀김 집에 쌓였는데 어울리는 음식 뭘까
21
16
이슈
위생모 쓰고 일하는 인도 과자공장
4
17
이슈
피임약 부작용의 이상한 점
19
18
연예
헐 예리 염색한거 봤어? 짱예
13
19
일상
수량 1000장이래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4
20
이슈
스타벅스, 오는 16일부터 '여름 e-프리퀀시' 시작 - 헌터(HUNTER)와 협업한 우산, 레인 판초, 파우치 등..
1 ~ 10위
11 ~ 20위
도전일기 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위