규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
낼부터황금기인데
48
l
다이어트
새 글 (W)
5년 전
l
조회
543
l
아침-사과반쪽+우유에 견과류 점심-고구마2개 저녁-계란2개 운동1시간30분 유산소 1주일만할거야ㅜㅡㅠ 158/66인데 이렇게하면 얼마 빠질까ㅜㅜ
•••
이런 글은 어떠세요?
급식 먹던 시절의 김고은
이슈 · 20명 보는 중
70년대 고딩 졸업사진.jpg
이슈 · 1명 보는 중
광고
파워링크
하 이런거 보면 레알,. 저능해진단 말이 나와
일상 · 1명 보는 중
다이어트익들아 다이어트할때 이런거 독이지??
일상 · 13명 보는 중
엥 안산 저격한 그 일식집 사장 가세연 출연함
일상 · 1명 보는 중
동탄 주민들아 니네가 원하는 게 이런거지?
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
민희진 해임요구 탄원서 라인업
연예 · 5명 보는 중
소희 의상 소화력 얘기 나오는 이유
연예
올리브영 알바 하지 마.........
일상 · 30명 보는 중
정보/소식
YG "베이비몬스터, K-POP 걸그룹 데뷔곡 최단 1억뷰”
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
케이크 곰팡일까 아닐까..?
일상 · 13명 보는 중
5월달 복귀예정인 웹툰들때문에 쿠키 구워놔여겠어...
일상 · 3명 보는 중
쀼1
너무 먹는게 적어
5년 전
글쓴쀼
그럼 뭘추가해야될까ㅜㅜㅜ 나진짜 황금기동안 3키로는 빼구싶어ㅠㅠ
5년 전
쀼2
그럼 요거트에 견과류나 과일 넣어먹는건 어때? 점심엔 닭가슴살 저녁엔 진짜 간단히 샐러드나 두유랑 고구마 그리고 살 빨리 빼는데는 화장실 자주 가는게 최고인것 같아
5년 전
글쓴쀼
웅웅ㅜㅠ그래서 아침에 사과랑 우유에견과류 넣어마셔 그래야화장실가더라구ㅜㅜ근데 점심 저녁 많이 안먹으면 다 말짱 도루묵인가ㅜㅜㅜ
5년 전
쀼4
어느정도 운동은 할수 있게 먹어줘야 몸이 안 아파
5년 전
글쓴쀼
4에게
웅웅 마져ㅜㅜㅜ안그래두 운동할때 하기두실쿠 요즘그러는데 많이 안먹으면 더하기싫어질까걱정은 되ㅜㅜㅜ
5년 전
쀼6
글쓴이에게
운동도 너가 꾸준히 할수 있는 선에서 짜야 해 왜냐면 귀찮고 하기 싫으니까
예를들어 걷기 30분이나 40분 정도라던지 암튼 꾸준히 할 수 있는걸로 계획을 세워줘야 해 나같은 경우에는 춤추는게 좋아서 걷기 대신 춤으로 유산소를 대신했어
5년 전
글쓴쀼
6에게
내가 한시간은걷고 삼십분 땅끄하거등ㅜㅜㅜ 매일할수는있는데 운동량이 부족한가해서ㅜㅜㅜㅜ
5년 전
쀼8
글쓴이에게
근력운동도 매일 하면 힘드니까 요일을 정해 놓고 해 하루나 이틀정도는 유산소만으로 대체해도 괜찮아서 운동은 원래 1시간에서 2시간 까지가 괜찮아 그게 너한테 맞는다면 부족하진 않아
5년 전
글쓴쀼
8에게
내가근력을 안해ㅜㅜㅜ 땅끄부부 영상 안에있는 동작들로만해서ㅜㅜㅜ 하진짜 ㅜㅜ
5년 전
쀼10
글쓴이에게
칼소폭 말하는거 아니야?
5년 전
글쓴쀼
10에게
웅웅 마져마져ㅜㅜㅜ그것만해서ㅜㅜ
5년 전
쀼12
글쓴이에게
그거 근력운동 있던데?
스쿼트이런거 되게 많아
5년 전
글쓴쀼
12에게
구래ㅜㅜ??다행이댱ㅜㅜ
5년 전
쀼3
아니면 디톡스를 며칠간만 하고 다이어트식을 유지해
5년 전
글쓴쀼
디톡스??그거어케하는거야ㅜㅜㅜ??
5년 전
쀼5
그냥 물에 레몬즙을 넣고 하루종일 그것만 마시는거야 그럼 붓기도 빠지고 살도 빠진다더라
5년 전
글쓴쀼
5에게
하루에 얼마정도ㅜㅜㅜ??마셔야되ㅜㅜㅜㅜㅜ
5년 전
쀼7
글쓴이에게
하루에 1리터 정도가 좋다고 하긴하던데 너가 마실수 있는 정도가 적당할것 같아
5년 전
글쓴쀼
7에게
헐그러면 하루동안 1리터의 물만마셔???...??나근데 아예굶는게 힘들어서ㅜㅜ
5년 전
쀼9
글쓴이에게
그럼 다이어트식을 유지하자!
5년 전
글쓴쀼
9에게
그러면 황금기인데 살많이 안빠지지안아ㅜㅜ?미안해ㅜㅜㅜ 노답이지ㅜㅜㅜㅜ
5년 전
쀼11
글쓴이에게
아니야! 살 빼는건 적당한 식단과 운동을 해주면 빠져 단기로 하려는거야?
5년 전
글쓴쀼
11에게
그게 지금 다이어트 20일차고 70에서66으로 빠졌는데 생리하는동안 한번도 안빠져서 황금기니까낼부터 빡세게 하고싶어서 빼고싶은데 아예 굶는건 못하겟구 운동두 더늘리는것도 자신없어서ㅜㅜㅜ
5년 전
쀼13
글쓴이에게
그냥 3끼 다이어트 식으로다 먹고 군것질 이런거 안하면 빠질거야
5년 전
글쓴쀼
13에게
지금처럼 그냥 하라는걸 추천하는거지ㅜㅜㅜ??
5년 전
쀼16
글쓴이에게
응 근데 먹는걸 좀 늘려줘 몸이 망가져 진짜
5년 전
쀼18
글쓴이에게
저렇게 해서 빼는게 요요가 더 심할수 있어서 그래도 너가 운동 할 수 있을만큼만 먹어줘 단기 다이어트 아니니까 조바심 내지말고 그게 스트레스가 되고 폭식이 되는 지름길일 수도 있으니까 그리고 아침을 부실하게 먹으면 점심저녘에 한꺼번에 먹게되서 안 좋아
5년 전
쀼15
글쓴이에게
흠 생리기간엔 어쩔수 없어
5년 전
글쓴쀼
15에게
웅웅 그럼
아침-사과+우유에 견과류
점심-배+사과 or 고구마 2개,계란 1개
저녁-닭가슴살 샐러드
이건오때ㅜㅜㅜ?
5년 전
쀼19
글쓴이에게
배 안 고프겠어?
5년 전
쀼20
글쓴이에게
차라리 배를 바나나로 바꾸자
5년 전
글쓴쀼
20에게
배랑사과가 나 아님 고구마랑 계란이나ㅜㅜㅜ?? 집에 바나나가 없어서ㅜㅜㅜㅜ
5년 전
쀼21
글쓴이에게
당연히 후자지
5년 전
쀼23
글쓴이에게
계란 2개 먹어도 지장없어
5년 전
글쓴쀼
23에게
웅웅ㅜㅜㅜㅜ 고마워ㅜㅜㅜㅜ내일만 배랑사과 먹구 고구마랑 계란 먹을께ㅜㅜㅜ
5년 전
쀼26
글쓴이에게
아 그리고 저렇게 먹을거면 오래 씹어야 그나마 포만감이 더 많이 차니까 꼭꼭 씹어 먹어!
5년 전
글쓴쀼
26에게
웅웅꼭꼭씹어서 먹으깨ㅜㅜ
5년 전
쀼24
글쓴이에게
근데 저 식단은 화장실을 못 가니까 우엉차같은것도 먹어봐 화장실 잘 가더라
5년 전
글쓴쀼
24에게
웅알겧오ㅜㅜㅜ 우엉차마셔볼깨♡
5년 전
쀼14
단백질, 탄수화물을 같이 계속 먹는게
장기적으로 좋을거 같은데, ,
근손실 와서 몸무게 빠지는거면 더 안좋아지는거
5년 전
글쓴쀼
ㅜㅜㅜ웅ㅜㅜㅜ 근데 황금기때 뺀거 다시다이어트식으로 돌아가면 찌진않겟찌ㅜㅜㅜ?
5년 전
쀼17
차라리 아침, 점심,
저녁을 닭가슴살100그램, 고구마 50그램 이렇게 먹어봐
(하루 총 닭가슴살300, 고구마150)
나 탄수화물량 조절하는 식단할때 저렇게 먹거든
5년 전
글쓴쀼
저렇게만 먹으라는고야 아님 저것두 추가해서 먹는거양??
5년 전
쀼22
저렇게만!!
나도 길게는 안먹는 식단인데, 빼고 싶다니까,,
정석은 단백질100그램, 탄수100그램이다
난 5개월간 계속 저렇게 먹었고
5개월중에 단 4일만 탄수량
줄여봄
5년 전
글쓴쀼
22에게
저렇게먹으면 빠지겟찌ㅜㅜㅜㅜ? 근데 화장실을못갈까바ㅜㅜ
5년 전
쀼25
글쓴이에게
난 유산균을 따로 챙겨먹어었어
5년 전
글쓴쀼
25에게
아아 웅웅 고마어♡
5년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
인모드 멍 얼마나 들었어?
29
05.25 16:14
514
0
다이어트
체구를 줄이고 싶인데 인바디보면
10
05.25 15:40
660
0
다이어트
식단 좀 봐주라ㅠㅠ
6
05.26 09:06
282
0
다이어트
여익들 주짓수 외않헤?
7
0:01
250
0
다이어트
식이장애 있는 익 있을까?
6
05.25 22:36
293
0
다이어트
2주에 5키로 감량 가능할까?
4
05.26 20:17
251
0
다이어트
몸무게는 거의 안빠졌는데 골격근량이 이렇게 훅 빠질수도 있어?
10
12:05
85
0
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
4
05.25 17:07
423
0
화장품
바닐라코 화이트 쿠션 색상 추천 plz
3
05.26 02:29
101
0
다이어트
팔뚝 운동 홈트 영상으로 효과 본거 있어?
3
05.26 17:56
222
0
화장품
이니스프리 노세범 팩트vs파우더
2
05.25 18:04
108
0
다이어트
식단만으로 살빼는거
2
05.25 20:23
349
0
다이어트
다음주부터 식단들어감
2
05.25 21:01
158
0
성형
혹시 턱 끝도 인모드 가능해?
2
05.26 17:51
81
0
뷰티
모공때문에 파데 백개는 써본 것 같은데
2
05.26 19:41
88
0
다이어트
파워다이어트 요가 신청했는데 이거 땀 흘리는데 도움 될라나....
14:57
7
0
다이어트
다이어트 하는 동안
12:41
25
0
메컵레슨 받아본사람있어?
12:26
11
0
다이어트
몸무게는 거의 안빠졌는데 골격근량이 이렇게 훅 빠질수도 있어?
10
12:05
87
0
다이어트
피티 연장할까 말까ㅜㅜ
1
10:00
31
0
다이어트
원래 많이먹은 다음날 더 허기지고 배고파?
2
9:40
56
0
피부
리쥬란 해본 사람?
8:49
16
0
성형
얼굴 지방이식 해본 쀼???
2
2:23
64
0
다이어트
슬렌더 되고 싶은데
1
1:41
52
0
다이어트
성분 잘아는 사람 그릭요거트 성분좀봐쥬
1
1:08
34
0
키엘 오리지널 머스크 진짜 애증의 향수임
0:58
24
0
다이어트
여익들 주짓수 외않헤?
7
0:01
252
0
피부
피부과에 풀메하고 간 후에 화장 지울 수 있나??
1
05.26 23:34
27
0
화장품
속눈썹은 많은데
05.26 23:07
23
0
패션
아디다스 가방
05.26 22:46
14
0
다이어트
헬린인데 웨이트 간에 안좋아?
2
05.26 22:43
114
0
화장품
정샘물 색상 좀 골라줘...
05.26 22:07
19
0
화장품
어뮤즈 듀젤리 / 롬앤 베어워터 / 에스쁘아 비내추럴
05.26 21:39
18
0
다이어트
공복 유산소로 할때 인터벌러닝30분 vs 빅씨스 전신근력유산소 40분 뭐하는게 더 효과 좋을..
2
05.26 20:46
93
0
다이어트
다들 우유 뭐 먹어?
1
05.26 20:22
60
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
데이식스
전체 인기글
l
안내
5/27 15:32 ~ 5/27 15:34 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
하이브 어떡하냐 ㅋㅋㅋ돌들 사이에서 소문 다 난듯 ㅋㅋㅋ
8
2
연예
핫플
정보/소식
에스파 ㅎㅇㅂ 관련 질문 대답 가져옴
39
3
연예
에스파 무대보고 생각바뀐 기자님
17
4
일상
핫플
오킹 카톡 털린거 ㄹㅇ 무섭다
68
5
이슈
대한민국에서 유일하게 고졸출신 이라는 아쿠아리움 직원.jpg
1
6
일상
아 갑자기 속옷 축축해진다 싶었는데(ㅎㅇㅈㅇ)
8
7
이슈
연예계에 흔했다는 독살시도.jpg
2
8
연예
근데 에스파 자기들끼리 그밈으로 놀았을거 같음ㅋㅋㅋ
15
9
연예
나 지락실 이번 시즌 못보겠음..ㅠㅜ
23
10
일상
얘들아 나 화장실에서 눕방중
17
11
이슈
거래처 사장이 나한테 미스김이래 미쳤나
15
12
연예
에스파도 탐내는 CDP
10
13
이슈
여름철 정말 아무렇지 않게 하는 정말 정말 심각하게 위험한 행동
1
14
일상
내가 본 덕질하는 애들 특징
10
15
이슈
삼양 '33년만에 열무 비빔면 생산 중단'
1
16
연예
탈수 도망치는움짤볼사람?
17
17
이슈
연세대 16년만에 와서 축제 찢은 ㄹㅈㄷ 가수..JPG
18
18
이슈
제왕절개 하다가 의사 과실로 아기 얼굴에 칼자국
3
19
일상
학식 4500원인데 40
7
20
연예
핫플
정보/소식
에스파 윈터, 방시혁 의장 카톡 질문에 '웃참'
123
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위