다이어트 할때 운동

런닝+줄넘기 30분 

근력운동 40분 

스트레칭 (운동전후 각 10분) 

이렇게 약 1시간 30분 정도 운동 하려고 하는데  

운동을 매일 하라는 사람도 있고 일주일에 3~4일 해야지 근손실이 안온다는 사람도 있더라고. 

쀼들은 어떻게 운동해?? 매일 ?? 아님 3~4일??

[쀼1]

근력은 3~4일 유산소는 매일

[글쓴쀼]

그럼 근력 안하는날은 유산소를 더해??

[쀼2]

난 내가하는 근력운동은 근력운동 축에도 안끼는거 같아서 그냥 일주일에 5~6번 운동한당

[글쓴쀼]

어떤 근력운동 했어??

[쀼3]

주원홈트 복근이랑 땅끄부부 부위별로 다하구 있옹 푸쉬업 연습하구

[글쓴쀼]

대박,, 그걸 다하다니 대단하다 너쀼...

[쀼4]

쀼 몸 컨디션 맞춰서 하는게 제일 좋아

[글쓴쀼]

저번에도 저렇게 운동을 매일 했는데 너무 지쳐서 일주일 하고 안했거든 ㅋㅋㅋㅋ 빡새게 매일하니까 금방 포기 하는것같아서 띠엄띠엄 하려고 하는데 그래도 괜찮을까??

[쀼5]

웅웅 안 하는것보단 낫지! 난 일주일 1-2번 한 적도 있고 그렇당.. 몸 컨디션 맞춰서 해야지 맨날 해야겠다하면 운동에도 강박증 생겨ㅠㅠ

[글쓴쀼]

진짜 강박증 생긴다는말 인정 ㅠㅠ 일주일에 3~4번하고 안하는날에는 좀 많이 걷고 스트레칭 하려고 하는데 어때??

[쀼6]

웅웅 괜찮아!!!

[글쓴쀼]

6에게
고마워 쀼야!!❤️❤️

[쀼7]

4~5일중에 한번쯤은 쉬어 습관은 좋지만 무리하는건 안좋아ㅜㅜ

[글쓴쀼]

휴식이 중요하긴 하구나 ... 고마워 쀼야!!

[쀼8]

나 아침운동은 매일하고 근력은 5일만 한당

[글쓴쀼]

아침운동 뭐해 ??

[쀼9]

매일하고싶은걸로?? ㅋㅋㅋㅋ 사이클 40분 탈때도있고 산책할때도있고 땅끄 걷기유산소?? 그거할때도있고!! 지루하지않게 그날 하고싶응거 40분정도!

[글쓴쀼]

아침에 하고나면 하루종일 안힘들어??? 나는 아침에 운동하면 너무 지친느낌나던데 ㅠㅠ

[쀼10]

안맞으면 안하는게좋아!! 나는 공복유산소하면 하루가 개운하드라구