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2019년 7월 18일 (목) 〰️ 키/체중 : 161/47.6kg 〰️ 기상/취침시간 : AM 08:08~AM 03:10 (예정) 〰️ 걸음수 : 총 7340걸음 〰️ 식단 아침 : 아이스 아메리카노 점심 : 계란 2개, 바나나 1개, 아이스 아메리카노 간식 : 운동 후 딸기요거트 1개 저녁 : 카레, 새우튀김 2개 〰️운동 땅끄부부 복근운동 (9분) 땅끄부부 스쿼트 챌린지 (7분) 땅끄부부 승마살 운동 (5분) 땅끄부부 팔뚝살 운동 (5분) 땅끄부부 승모근 운동 (6분) L자다리 20분 〰️사담 - 스쿼트 때문에 다리가 덜덜 떨린다 - 오늘 지각할 뻔해서 아침 몸무게가 아니라 방금 전 몸무게다! 살이 좀 빠졌나보다
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