식단 아침 - 삶은 달걀 2개 현미식빵 1쪽 (두유) 점심 - 삶은 달걀 2개 현미식빵 1쪽 저녁 - 삶은 달걀 (아메리카노) 운동 점핑잭 50 벤트럴잭 50 땅끄 칼소폭3 / 3km 걷기 운동 와이드 스쿼트 30일 챌린지 슬로우버피 25*4 플랭크 30일 챌린지 복근밥 승마살 허벅지 뒤쪽살&엉덩이 팔뚝 승모근 폼롤러 강하나 스트레칭 L자다리 25일부터 31일까지 샨토끼 다이어트 할 건데 이렇게 운동해도 빠질까??? 정체기 뚫고 스쿼트랑 슬로우버피, 각종 스트레칭들 추가한 다음날부터 체중이 늘어난 상태로 멈춰서 이게 근육이 늘어난 건지 아니면 살이 찐건지 모르겠어ㅠ 눈바디로는 차이가 날듯 아닌듯 미묘하고.. 며칠 안됐지만 불안해서 샨토끼 해보려는데 추가로 운동을 바꿔야하나 늘려야하나ㅜㅜ 다잘알들아 제발 도와줘😭😭😭