165 76인데

어렸을때부터 운동해서 운동은 좀 할 줄 알아!! 

다이어트로 살도 15키로? 정도씩 뺐던 적도 2번 정도 있어 

근데 요즘 다시 다이어트하고 싶은데  

어떻게 시작했었는지 기억두 안나 ㅠㅠㅠ  

운동도 뭘 해야할지 모르겠고 (헬스는 피티 해봤는데 난 별 도움을 못 받았어.. 가격부담도 넘 있구) ㅠㅠ 

식이요법이나 운동 추천 해줄 수 있을까?.. 

이번에 진짜 또 살빼서 성공하고 싶어 ㅠㅠ딱 20키로만 빼면 소원이 없겠다..😭

[쀼1]

나 165에 78에서 지금은 61까지 뺐는데 간헐적 단식 좋더라 점심 12시에 닭가슴살스테이크랑 현미밥 종이컵 하나 좀 안되게 먹고 5시쯤 고구마1개 삶은계란2개 단백질 쉐이크 두유200ml에 넣어서 먹었어 이걸로 8키로 뺐고 지금은 실내자전거 하루 1~2시간타고 훌라후프20분하거나 책벅지20분했어 운동하니깐 첨엔 몸무게는 안빠지다가 요즘은 하루 0.5키로씩 빠지고 있어 도움됐으면 좋겠다. 그리고 10키로 넘게 빼니깐 삶의 질이 달라져 꼭 성공해!!!!

[쀼2]

혹시 기간은 얼마나 걸렸어??

[쀼3]

78-72까지 한달, 학교 좀 다니다가 종강부터 개강까지 72-62 개강하고 5일동안 1kg 더 뺐어

[쀼4]

와 대단하다 머싯어ㅜㅜ

[쀼6]

고마워ㅜㅠ 멋있다는 소리 기분좋다♡♡ 독하다는 많이 들어봤는데

[글쓴쀼]

쀼야 고마워!!!!자세히 적어줘서 도움 많이 될 거 같다ㅠ❤️기숙사 살아서 밥을 저렇게 못 먹을거같은데 혹시 추천해줄만한 거 있을까?..ㅠ 저녁에 계란은 가능할거같아!! 편의점!

[쀼5]

맞아 계란먹고 아몬드브리즈 언스위트 먹거나 일반식 최대한 야채 골라먹고 단백질은 꼭꼭 챙겨먹어야 돼 변비올 수 있으니깐 유산균 가루로된 거 먹어주고 먹고싶은 거 있으면 밥대신 먹어 그리고 혹시 폭식하게되면 다음날 굶고

[글쓴쀼]

고마웝 ㅠㅠ!!