익들아 나 160 64에서 52까지 빠졌거덩 근데 수능 봐야해서 유지만해야하는데 어떻게 유지해야해...?

다이어트해야지! 하고 빠진게 아니라 굶음 + 스트레스로 빠진 살이야..ㅠㅠ 어떻게 유지해야 요요안올까.. 너무 안좋게 빠져가지고 걱정이야.. 

학교에서 점심 안먹어 공부하느라고 ㅠ 아침도 시간 없어거 안묵어 한 오후3시까지 물만먹다가 집에서 싸온 고구마나 간단한걸로 배 약간 채우고 7시에 저녁먹어

[쀼1]

안좋은 방법인거 알지만 그래도 괜찮아,,?

[글쓴쀼]

저거 위에 식단? 저거 쓴거는 내가 몇개월동안 저렇게 살았는데 이제부터라도 좀 바꿔보려고 하는데 어떻게 바꿔야할지 몰라가지구 썼오..

[쀼2]

아니아니 유지방법,,

[글쓴쀼]

아아 엉엉 괜차낭!!

[쀼4]

뭐냐면 내 개념으로는 유지라는건 스트레스 안받고 적당히 먹으면서 몸무게는 어느정도 선을 유지하는 거라고 생각하거든

[쀼6]

난 두번 다이어트 해서 각각 다른방법으로 유지했는데
한번은 완전 쌩으로 굶고 뺀 뒤여서 3개월동안 1일1식으로 양을 늘렸어 초반에는 견과류 한봉지가 일식이었고 2달 정도 지나서는 일반식 정말 조금 이런식으로 완전 느리게 늘렸더니 요요 안오고 그 뒤로도 조금씩 감량가능했어

[쀼7]

6에게
다른건 정석다이어트로 뺀거여서 밥먹기전에 탄산수 완전 원샷아니면 물이나 토마토같은거로 배 엄청 채우고 먹고싶은거 먹고 수시로 물 정말 많이 마셨더니 유지되더랑 솔직히 두 방법 다 몸에는 안좋으니까 쀼한테 맞는 방법 찾아가는거 추천

[쀼3]

내 유지방법인데 위 안좋으면 치명타여서 쀼한테 맞춰서 했음 좋겠다

[쀼5]

밥은 그냥 너무 배부르지 않게만 먹고 운동 시간 나면 조금씩이라도 해줘!! 그럼 찌진 않을 거야

[쀼8]

점심 일반식 배부르지 않게 먹고
저녁을 먹지마러