나 통통에서 날씬으로 가고 싶은데 식단 좀 봐주라!!

168/60이고 목표는 딱 10키로 감량해서 50까지!!

지금까지 14키로 정도 감량했고 지금까지는 그냥 가끔 샐러드 해먹고 일반식이랑 두부 위주로 먹었는데 배 안부르게 먹었어

매일 홈트도 꾸준히 하고 있고 그렇긴 한데 60에서 몸무게가 잘 안내려가서 식단을 더 빡세게 해야 할 것 같아ㅠㅠㅠ

아침 바나나 하나

점심 ?????

저녁 샐러드

이렇게 먹을건데 점심은 도대체 뭘 먹을지 감이 안잡혀 도와줘 ㅎㅜㄱ흑

[쀼1]

너무 극단적으로 안먹는거 아녀 .. ㅜㅜ 최소 그 식단에 아몬드라던지 닭가슴살이나 두부 계란 같은걸로 단백질 섭취해 나중에 요요오기 딱좋은 식단이당 점심은 그냥 자유 식단으로 먹어도될거같어 저정도면.. 평소에 먹는거에 절반정도 먹거나 아니면 아침을 쉐이크같은걸로 대신해서 먹오바 선식도 갠춘함