쀼들아 나 체지방 근육량 어떤 편이야? 인바디 40

운동을 어떻게해야할까ㅠㅠ 식단은 하루에 800-900칼로리 정도 먹으려는데 1월까지 8키로 빼고싶어

 

체지방 높은건 알겠는데 근육량도 많이 낮은 편이야? 더 적게 먹어야하려나

[쀼1]

웨이트안하고 단백질안먹고 식사도 더 적게 먹으면 근육량도 같이빠쪄

[글쓴쀼]

그럼 안좋은거 아녀? 유산소 근력 둘 다 해야하나

[쀼2]

체지방을 낮추는게 급선무일거같아 근력은 괜찮은데 체지방률이 높아

[쀼3]

유산소랑 근력 같이 해주는게 좋을거같아

[글쓴쀼]

비율 7:3으로 하면 될까!!?

[쀼4]

나랑 인바디 되게 비슷하네,,나는 트레이너쌤이 몸무게가 많이 나가면 근육량도 많은데 체지방만 많고 근육은 너무 적은편이랬다 근육량 보통이라고 나왔는데도! 그래서 근육량 늘리면서 유산소도 하는 방향으로 운동했고 단백질도 꼭꼭 먹어줬어 절대 굶지말랬어

[쀼5]

근육량 보통이야!