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🔥🔥진짜 내가 다이어트는 다 씹어먹었다 하는 쀼6 l 다이어트
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l조회 582l
올해가기 전에 제대로 된 다이어트를 한번 해보려고 하는데 일단 식단은 아침 점심 저녁 원래 먹던 양의 반부터 시작하려고 하는 중이고 물론 피자 치킨 제외고 

운동은 영상보고 따라하려는데 너무 많아서 어떤걸 해야되는지 잘 모르겠어서...  

유튜브 운동 영상 좀 루틴 맞게 추천 좀 해주라ㅠㅜ

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쀼1
올해 가기 전이면 2달 안남았는데... 극단적으로 하지않으면 못빼!
치킨, 피자 안먹는것 자체만으로도 극단적이겠지만... ㅋㅋ
루틴은... 난 별로 안유명한 부부가 하는거 봐서 추천은 못해주겠구
식단은... 다시짜봐야 할듯!
보통 헬스장 PT할때 시간이 없어서 굳이 1끼를 먹겠다면 정해주는양이
일반 음식점가서 먹는 1인분의 양이거든... 그걸 세번 나눠먹는 정도의 양이 넘어가면 안되
거기에 밥이 위주가되는 음식이라면 훨씬더 많이 줄여야 겠지...
다이어트할때 피부탄력을 위해 탄수화물을 먹어야 되는건 맞는데 그양은 하루에 두숫갈? 세숫갈 정도면 되는거야

내가 보기엔 이번년도 안이라는 기준을 잡았으면 세끼를 다먹는건 좀 많을것 같네... 운동은 근육이 덜 빠지게 하는 보조적인 기능일 뿐이야
4년 전
글쓴쀼
많이 빼려는건 아니고 그냥 적당히 건강하게 빼는게 목표여서.. 암튼 고마워!!
4년 전
쀼2
흰쌀 밀가루 탄산 싹 끊고 채식주의자 되면 보조제 도움없이 가능하긴해 나는 항상 좀 극단적으로 하는데 달걀 바나나 고구마 감자 등푸른생선 야채 위주로 식단짜고 운동은 싸이클이랑 레그레이즈 플랭크 시작해써
4년 전
글쓴쀼
역시 음식 조절이 답인가 알랴줘서 고마워!!
4년 전
쀼3
다른쀼인데 탄산중에 제로콜라는 어떻게 생각해?
4년 전
쀼4
다른 쀼인데 난 제로콜라도 안 마시고 탄산 땡기는 날은 탄산수에 깔라만시 타 마셨어
4년 전
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