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10키로 뺀거 유지하는 다이어터...5 l 다이어트
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펑 

 

인바디는 헬스장을 못가서 11월은 없는데 지금도 술 먹을거 다 먹고 51kg 유지중! 이번겨울에 40kg대 도전해야지,,,

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쀼1
기간은 얼마나 걸렸어 ?? 진짜 멋지다 쀼야.. 방법 공유해주라 !
4년 전
글쓴쀼
짧게 말하자면 2달동안 뺐고 제일많이 나갔을때가 61-62인데 헬스장 하루에 두시간은 기본으로 했어ㅠㅠ 스피닝이랑 기본러닝! 하고 부족하다고 느낄딴 집에서 땅끄칼소폭123했어 ㅠ 식단은 아침엔 그래놀라먹고 점심은 먹고싶은거 0.5인분먹고 대신 밀가루는 그래도 안먹음! 저녁에는 샐러드고구마닭가슴살... 지금도 라면은 안먹어 ㅠㅠ 도움이 되면 좋겠다!
4년 전
쀼2
식단보니까 유지어터아니고 다이어터네 내 다이어트 식단보다 덜먹어!ㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 됴륵ㅠ
4년 전
글쓴쀼
아 위에 식단쓴거는 2달동안 뺄때 식단이야!! 지금은 라면 떡볶이 빼고 다먹어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 술도 맨날 하루에 한병이상 먹고... ㅠㅠ
4년 전
쀼3
기본 러닝은 몇으로 한시간 탔어??
4년 전
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