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생리때 식단조절만 하는거 어때?식단도 봐주라4 l 다이어트
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l조회 253l
운동은 양 좀 줄면 하려구 생리중엔 식단조절만 하는거 별론가???  

아침 사과반쪽 두유 

점심 일반식 조금 

저녁 샐러드(요플레소스,양상추 브로콜리 파프리카 토마토 슬라이스 치즈1장) 계란1개 

이렇게 먹는데 ㄱㅊ아??

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쀼1
적당한거 같아 생리때는 운동 안해도 돼 생리 끝나면 황금기니까 그 주에 운동 빡세게 해주고 생리기간동안은 이 식단 그대로 조절해주면 될듯
4년 전
쀼2
아침에 좀 더 먹어도 될듯! 생리때는 식단도 운동도 너무 무리하지 않아도 몸무게 유지되더라 가끔 너무 음식 땡길때 많이 먹어도 몸무게 잘 안늘고...! 대신 몸무게 줄지도 않음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4년 전
글쓴쀼
헐 유지만되는구나 아침엔 바나나나 닭가슴살 먹어야겠다
4년 전
쀼3
응응 생리 끝나고 바로 그 다음주가 다이어트 하기 최고야 살 쑥쑥 빠짐 그때가서 식단이랑 운동 빡세게 해도 충분해!
4년 전
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