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다이어트 순서 어떻게 해야할까?ㅠㅠ
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다이어트
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4년 전
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내가 공부를 오래 해서 몸에 근육이 그냥 없어 머리부터 발끝까지 다ㅠㅠ 힘줘도 물살인 정도..? 그래서 몸무게에 비하면 살도 더 많이 쪄 있는 느낌이야 171에 68키론데 13키로쯤 감량하고 싶어. 순서를 어떻게 해야 할까? 1. 근력운동 + 유산소 + 식이조절 한꺼번에 병행 2. 유산소 + 식이조절 하면서 살 좀 빼고 지방 걷어내지면 근력운동 병행
•••
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