2주 5키로 식단 잡아줄 쀼 구해용ㅠㅠㅠ

일단 집에 없는 게 없어.. 단지 식단 짜기가 어려울 뿐  

 

운동은 헬스 다닐 예정!!

[쀼1]

지금 키 몸무게 모르고 체질 모르고 급찐인지 뭔지 몰라서 자세히 알려주기가 좀 그렇다ㅠㅠ 정보 더 주면 나도 아는 선에서 알려줄게!!

[글쓴쀼]

고마워🥰 161/55.7 체질은 잘빠지고 잘찜! 그리고 근육형..?? 이야 한달전까지 53이었다가 2키로 쪘다ㅠㅠ

[쀼2]

식욕 잘 참는 편이면 세끼 다 다이어트 식으로 아침 바나나 (혹은 고구마) + 그릭요거트 점심 닭가슴살 샐러드 + 두유 저녁 닭가슴살 샐러드 이렇게 먹는게 제일 잘 빠질 것 같아 아침 탄수화물 점심 단백질+식이섬유 저녁 단백질 + 식이섬유 이거 맞춰서 해주면 좋을듯 양은 배 터지지 않고 배 고프지 않을 정도로

[글쓴쀼]

고마워 진짜루💚💚 최고야!!