다이어트 방법? 운동??

나 올해 20살 됐는데  

다이어트 하고 싶어서ㅠㅠㅠㅠ 

다들 효과본 거 있어?? 

3월달 전까지 빼고 싶은데ㅠㅠㅠㅠ 

약을 먹어야 할까?? 헬스도 끊을까???

[쀼1]

1. 왜 다욧트를 결심했는가 (중요한 동기부여이며 계속 상기시켜줘야 함)
2. 언제까지?
3. 목표체중 정하기
4. 어떻게 뺄지 고민해보기
- 쀼 말대로 약이든 헬스든 충분히 알아보고 시작해야겠지?

일단 쀼가 어떻게 빼고 싶은지부터 잘 생각해바 방법은 짱 많으니까!! 식단+운동이면 팁 줄 수도 있는디 그외는 나도 안해봐서 잘 모르겠다ㅠㅠ

[글쓴쀼]

두리뭉실하게 했눈데 답변 해줘서 너무 고마워ㅠㅠㅠㅠ 혹시 쀼는 식단과 운동 어떻게 했는지 물어봐도 될까??ㅠㅠㅠ

[쀼2]

나눈 식단은 점심은 일반식인데 밥은 반틈만 해서 먹구 저녁은 닭가슴살 + 샐러드 먹었오 운동은 하루 토탈 두세시간 했는데 공복에 30분 걷기, 아점심 먹구 1시간 저녁먹구 1시간해줬어 이렇게 해서 대략 13키로 뺐다

[글쓴쀼]

무작정 굶는 거는 안 되겠지?ㅠㅠㅠ 알려줘서 고마워 나 열심히 할게!!!

[쀼3]

굶는건 절대 ㄴㄴㄴㄴㄴ 진짜 반대야 왜냐면 요요 올 뿐만 아니라 탈모와 변비도 와 영양소는 꼭 충당시켜조야해 내가 탄수화물을 특히 집착했거든? 근데 부질없어 탄단지 비율맞춰 잘 먹는게 중요하지 굶는 건 절대 안좋아

[글쓴쀼]

3에게
고마워요ㅠㅠㅠㅠㅠ나 진짜 열심히해서 복슈하겠아ㅓ!!!

[쀼4]

쀼2야 혹시 기간 얼마나 걸렸니?

[쀼5]

나는 5달? 정도 걸렸엉