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l조회 2789l 0
 
쀼1
난 빠졌어!
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쀼2
식단 하면 빠져
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쀼3
식단하면! 헬스보다 크진 않겠지만
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쀼4
운동 하나두 안하고 먹는 것만 줄여도 빠지는데 필테하면 효과가 더 좋지 않을까해(내가 식이만 해서 10킬로 뺏엇어)
•••답글
글쓴쀼
헉 진짜 대단하다...
•••
쀼13
식이 어떤식으로 했어??
•••
쀼22
내가 원래 먹성이 좋아서 많이 먹는 편인데 먹는 양을 확 줄였어 젤리랑 음료 다 끊고 과일이랑 커피 먹고 또 외식 많이 안하고 집 밥 먹기하고.. 한 4개월 걸렸어 빼는데
•••
쀼5
요가랑 필라테스는 좀 다르지않나?? 필테가 더 빠질듯
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쀼6
난 요가랑 필테 같이하는데 식단을 조절 안해서 빠진건 없고 요가 먼저 했을때 다리살 빠졌어! 붓기가 빠져서 그런걸수도 있는데 필라테스는 다리 겁나 뚠뚠단단해짐....
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쀼7
헐ㄹㄹ필라테스????진짜?ㅠㅠㅠㅠ많이?
•••
쀼8
사바사겠지만 난 그래
지금 요가랑 필라테스랑 병행해서 하고 있는데 필라테스만 하면 종아리가 뭉쳐서 더 단단해지는거 같아 ㅠㅜ 필테하고나서 앞벅지도 더 튀어나오고... 다리 스트레칭 자주 해주면 괜찮을거야! 난 유독 다리가 잘 부어서 그런가봐

•••
쀼9
나 한달반만에 48?9에서 45됐어 식이 그냥 군것질 참고 야식 참는정도? 근력 원래 너무없어서 근력도 생기고 난 필테 효과 많이봤었음
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쀼10
요가했는데 배 허리 쪽에 빠져서 라인생기더라
•••답글
쀼11
내 기준 식이 조절 안하면 필테는 딱히 살 안빠짐... 근육 생긴건 느껴졌는데 체중변화는 없었어 ㅠ
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쀼12
필테는 체중변화 없더라..
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쀼14
내 기준이긴 한테 식단 안하면 필테는 살 안 빠져ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 몸 라인 정리 된거는 확실히 느껴지더라!!
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쀼15
요가 우리엄마 살진짜 안빠지는 체질인데 몇개월다니니까 살 쑥쑥 빠짐
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쀼16
난 필테하면서 허벅지 얇아졌어
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쀼17
필테 엄청 빠지던데..
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쀼18
그냥 헬스해
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글쓴쀼
요가나 필라테스 해보고 싶은데 이왕이면 살도 조금 빠졌으면 좋겠어서 물어본거야ㅋㅋ 내가 말을 살빼는 중점으로 애매하게 했네
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쀼19
필테는 오히려 근육 붙는 거 같아서 몸무게만 놓고 보명 살빠진진 모르겠고, 근데 근육이 예쁘게 붙어서 필테했을때가 좋더라.. 살 뺄라면 식단 필수고 필테로만은 안빠짐
•••답글
쀼20
필테+요가 1년 넘게 했는데 식단 조절 안 해서 그런가 몸무게는 그대론데 만나는 사람들은 다 몸 라인 예뻐졌다 했어!!
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쀼21
필테했는데 살은 안빠지고 유지는 되더라...! 그리고 라인 잡혀서 살빠져보여..
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