규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
마일리 다리운동 토요일까지 6일찬데
14
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
449
l
아까 23시쯤에 했는데 오른쪽 뒷벅지만 왜 이렇게 뭉친??느낌?? 나지 뭔가 수축되어 있는 느낌나
•••
이런 글은 어떠세요?
안산 실시간.. 집에서 담배냄새 안나게 피는 방법 연구중.JPG
이슈 · 27명 보는 중
성능, 가격 둘다 끝판왕 이지만 천대받는 청소 용품
이슈 · 12명 보는 중
광고
파워링크
푸바오 중국 근황
연예 · 3명 보는 중
나 25살인데 노안 증상인데 이거 뭐임?
일상 · 5명 보는 중
정리글
하이브가 연일 보도되는 단월드 논란 벗는 쉬운 방법
연예 · 6명 보는 중
대기업 신입사원 실수령액.jpg
이슈 · 18명 보는 중
광고
파워링크
트와이스 채영♥자이언티 열애 인정 "호감 갖고 만나" [공식입장]
이슈 · 8명 보는 중
엎드려쏴 자세로 70년만에 발견 된 6.25 전사자
이슈 · 13명 보는 중
남주가 이렇게 끼 많이 부리는 웹툰 오랜만에 봄.jpg
이슈 · 50명 보는 중
법인차 연두색 번호판 제도가 잘 만든 법인 이유.jpg
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
침착맨 방송킴
연예 · 10명 보는 중
정보/소식
나균안이 불륜 사실 인정안하자 증거 다 풀어버린 나균안 아내.jpg
연예 · 32명 보는 중
쀼1
몸 균형이 안맞는거아니야? 모르는새에 본능적으로 힘을 더 준다던가
4년 전
글쓴쀼
하고 샤워하고 침대에 누워서 폰 했는데 그러다 오른쪽에 자극갔나?
스쿼트 내려가고 올라올 때 오른쪽에 자극이 더 가는 건가
4년 전
쀼2
스쿼트자체의 문제일수도있고 잠잘때 한쪽으로만 자서 그럴수도!내가 오른쪽으로만 자는 습관때문에 근육통도 오른쪽만생겼었거든
4년 전
글쓴쀼
혹시 이것도 봐 줄 수 있을까??
https://instiz.net/name_beauty/1299904
4년 전
글쓴쀼
그럼 스쿼트 앉을 때 팔은 앞으로 나란히하고 설 때는 다시 차렷하는게 좋을까??
4년 전
쀼3
앉을때 손은 바닥을 향해서 자연스럽게 내리고 일어나면서 두손을 기도하듯이 모아봐. 너무 팔힘을 빼지말고 가볍게 스윙하듯이
4년 전
글쓴쀼
3에게
아 앉을 때 차렷을 하고 설 때 기도 자세로??
반대로???
4년 전
쀼4
글쓴이에게
아악 반대야 반대. 내가 말을 잘못했어! 일어설때 차렷맞음
4년 전
글쓴쀼
4에게
아하아하홓ㅎㅎㅎㅎ
팔을 쭉 뻗지 말고 구부려서 기도자세로 하고 일어나면서 차렷? 요거지!!
4년 전
쀼5
글쓴이에게
웅 맞아. 그냥 내가 목각인형이다 생각하고 난 척추만있다 생각하고 상체에 힘을 안주는게 좋음. 힘들다고 고개숙이지말고
4년 전
글쓴쀼
5에게
상체는 어느 정도 숙여도 되는거지??
상체 세우라는 말이 있는데 어느 정도까지 되는거야??
4년 전
쀼6
글쓴이에게
상체 세워야해. 능숙한게 아니라면 등에 힘이 등이나 허리로 분산되서.사람마다 편한각도는 다르겠지만 딱 엉덩이를 뒤로빼면서 허벅지가 지면 이랑 수평이되었을때의 허리각도가 좋음.
4년 전
쀼7
6에게
75~80도 정도라고 생각해
4년 전
글쓴쀼
7에게
아하아하!!
런지처럼 아예 빡 세우는 건 아니구나
질문이 너무 많아서 미안해ㅜㅜㅜ
늦은 시간에 너무 친절하게 다 대답해주고 고맙구ㅜㅜㅜㅜ
4년 전
쀼8
글쓴이에게
아냨ㅋㅋㅋ런지는 세우고 스퀏은 적당히! 물론 마일리가 나보다 훨씬 더 잘알고 운동도 더 잘하겠지만 개인적으로나 다른 스퀏영상으로보나 마일리는 너무 숙이는것같엌ㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜ같이 파이팅 하자~!~!
4년 전
글쓴쀼
8에게
웅웅!!! 너무 고마워ㅜㅜ💜💜💜💜💜
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
5
05.25 17:07
444
0
다이어트
식단 좀 봐주라ㅠㅠ
6
05.26 09:06
304
0
다이어트
2주에 5키로 감량 가능할까?
5
05.26 20:17
290
0
다이어트
여익들 주짓수 외않헤?
7
0:01
282
0
다이어트
몸무게는 거의 안빠졌는데 골격근량이 이렇게 훅 빠질수도 있어?
18
12:05
135
0
다이어트
식이장애 있는 익 있을까?
6
05.25 22:36
296
0
화장품
바닐라코 화이트 쿠션 색상 추천 plz
3
05.26 02:29
112
0
다이어트
팔뚝 운동 홈트 영상으로 효과 본거 있어?
3
05.26 17:56
233
0
뷰티
모공때문에 파데 백개는 써본 것 같은데
5
05.26 19:41
116
0
성형
얼굴 지방이식 해본 쀼???
3
2:23
68
0
다이어트
웨이트할 때 무게올리고 도저히 못 들겠으면 어떡해?
8
15:53
43
0
화장품
이니스프리 노세범 팩트vs파우더
2
05.25 18:04
108
0
다이어트
식단만으로 살빼는거
2
05.25 20:23
356
0
다이어트
다음주부터 식단들어감
2
05.25 21:01
159
0
성형
혹시 턱 끝도 인모드 가능해?
2
05.26 17:51
82
0
다이어트
근력/유산소 날마다 번갈아가면서 운동해도 괜찮아?
16:57
2
0
다이어트
2주 동안 3키로 졌는데 일주일만에 복구 될까
16:46
6
0
눈썹 숱많고 진한 쀼ㅏ들
1
16:40
9
0
다이어트
웨이트할 때 무게올리고 도저히 못 들겠으면 어떡해?
8
15:53
44
0
다이어트
파워다이어트 요가 신청했는데 이거 땀 흘리는데 도움 될라나....
14:57
13
0
다이어트
다이어트 하는 동안
12:41
29
0
메컵레슨 받아본사람있어?
12:26
11
0
다이어트
몸무게는 거의 안빠졌는데 골격근량이 이렇게 훅 빠질수도 있어?
18
12:05
136
0
다이어트
피티 연장할까 말까ㅜㅜ
1
10:00
36
0
다이어트
원래 많이먹은 다음날 더 허기지고 배고파?
2
9:40
61
0
피부
리쥬란 해본 사람?
8:49
17
0
성형
얼굴 지방이식 해본 쀼???
3
2:23
68
0
다이어트
슬렌더 되고 싶은데
1
1:41
60
0
다이어트
성분 잘아는 사람 그릭요거트 성분좀봐쥬
1
1:08
40
0
키엘 오리지널 머스크 진짜 애증의 향수임
0:58
25
0
다이어트
여익들 주짓수 외않헤?
7
0:01
283
0
피부
피부과에 풀메하고 간 후에 화장 지울 수 있나??
1
05.26 23:34
33
0
화장품
속눈썹은 많은데
05.26 23:07
27
0
패션
아디다스 가방
05.26 22:46
14
0
다이어트
헬린인데 웨이트 간에 안좋아?
2
05.26 22:43
119
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
타로
5일 전
수원삼성
어제
클래식음악
어제
아스날
어제
사주
5일 전
운동
5일 전
기독교
어제
전체 인기글
l
안내
5/27 17:00 ~ 5/27 17:02 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정보/소식
임윤아, 칸 영화제서 인종차별 피해 논란.."경호원이 유색 인종만 가로막아"
7
2
일상
최근에 결혼발표한 유튜버 왜케 말많나 햇더니
28
3
일상
정보/소식
군장교 숨진채 발견
3
4
연예
정보/소식
강형욱 "레오, 사무실서 안락사"…'출장 안락사' 논란 불붙었다
14
5
이슈
제왕절개 하다가 의사 과실로 아기 얼굴에 칼자국
15
6
일상
쿠팡 김치 문의글보는데 진상 봐;
5
7
연예
정보/소식
[단독] 미얀마서 대구은행 현지직원 2명 반군에 피살
7
8
이슈
아이폰 16, 통화녹음 정식 탑재 예정
3
9
일상
근데 자리양보할때 아닌척 하는 사람들 되게 귀엽다
11
10
연예
핫플
정보/소식
뉴진스 뮤비는 알람설정 해제한 하이브
96
11
이슈
이름이 ㅂㅈ인 사람..jpg
19
12
이슈
연세대 16년만에 와서 축제 찢은 ㄹㅈㄷ 가수..JPG
25
13
일상
"삼가" 고인의~ 의 삼가 뜻모르면 무식한거야?
5
14
연예
정보/소식
[단독] 하이브, 에스엠 보유지분 75만주 블록딜 추진
12
15
이슈
고등학교때 장애있는 아빠 욕했던 동창이 장애있는 아이를 출산함
14
16
일상
우울증 있는데 이거 진짜 맞말
8
17
일상
본가사는사람 연애 어케함?
43
18
이슈
"실패 두려워”… 스스로 골방에 갇힌 MZ
4
19
일상
카페알바익..된장찌개 전자레인지 돌려먹었다가 손님한테 한소리 들었어....
17
20
이슈
까르보불닭 선물로 받고 오열하는 미국소녀ㅋㅋㅋ....gif
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위