우선 간헐적 단식(16~18시간 공복 유지)이 베이스고 10~12시: 운동 전 스트레칭(10분) + 마일리사이러스 다리(17분) + 주원홈트 복근운동(12분) + 종아리 스트레칭(10분) 12시쯤: 밥 반공기 + 닭가슴살 + 반찬(상추, 콩나물무침, 김치 등) 후식으로 플레인 요거트 17~18시쯤: 샐러드+달걀 or 두부 100g데쳐서 or 샐러드+닭가슴살 저녁운동: 마일리사이러스 다리 or 강하나 하체 근력운동(12분) 다이어트 시작한지는 10일정도 됐는데 염분이랑 탄수화물을 너무 적게 먹지 않으면서 칼로리는 총 1000정도 먹도록 짜봤어! 운동은 오늘해보니까 이 정도까지는 내가 할 수 있을 것 같아서 이렇게 짰구 저 식단대로 먹으면 700~800정도 나오는데 중간에 과일이나 초콜릿같은걸 먹게되서 하루동안 먹는 총 양은 1000정도 되더라구ㅠㅠ 어떤거같아??