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4년 전
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키는 156이고 47>42 목표야! 한 달 반 동안 치팅, 폭식 몇 번 하면서 느슨하게 52>47까지 뺐어 감량 기간 동안 술자리가 한 번, 약속 두 번 있는데 조절 확실히 한다는 전제 하에 가능할까? 운동은 필라테스 1시간, 자전거타기 40분, 런닝머신 30분씩 하고 있어 일주일에 5번! 요요 없이 건강하게 빼고 싶어서 ㅠㅠ
•••
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건강하게 빼려면 몸무게마다 다르긴 하지만 한 달에 보통 1~2키로 정도가 적당해 그리고 보통에서 마름으로 빼는 건 애초에 건강한 다이어트가 될 수 없음... 요요는 사바사긴 하지만 목표 체중 달성 후에 식이 늘리고 운동 줄이면 당연히 올 가능성 높아 유지어트라는 말이 괜히 있는게 아님 요요 안 올려면 쭉 관리해야해
4년 전
글쓴쀼
그렇구나 ㅠㅠ 쀼 왕똑똑하다 .. 고마워 참고할게!!!
4년 전
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