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단기간에 살 5kg정도 빼본사람 얼마나먹었어?3 l 다이어트
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개강전까지 그러니까 3/15까지 5-7kg 빼는게 목표거든 

그래서 요즘 6-700kcal씩 먹고 홈트 한시간 이상하고 있는데 너무 부족한가싶어서ㅜㅜ 단백질쉐이크를 추가해서 먹어야되나 생각중이야...  

근데 1000kcal 가까이 먹으면 잘 안빠질까 걱정돼ㅜㅜ 기초대사량 1200정도야! 

단기간 많이 빼본 쀼들은 몇kcal정도 먹었어? 후에 요요는 안왔오?

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쀼1
500-600 먹고 아침에 운동 조금 저녁에 운동 이렇게 해서 생리 기간 겹쳤는데도 10일? 만에 사키로 뺐당!! 나는 아침에 운동하고 단백질 쉐이크 먹어 요즘엔 아침에 운동 조금씩 추가하는중!
4년 전
쀼2
7일에 5키로 뺐엉 하루에 파인애플 컵으로 파는거 하나 먹고 30분동안 운동했당
4년 전
쀼3
일주일에 5키로 뺐는데 아침 안 먹고 점심에 저지방 요거트에 블루베리 조금 점심에 방울토마토 먹고 아침에 운동했었어
4년 전
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