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인생 첫 다이어트! 도와줘7 l 다이어트
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나는 158에 52키로야!  

원래 걷는걸 좋아해서 많이 걸어다니는데, 유튜버분 보니까 달리기로 다이어트를 하셔서 나도 해보려고 

 

공복에 달리기 2시간하고 닭가슴살 두팩 먹을거야!(이게점심) 

저녁은 자유롭게 먹되, 식사 외의 군것질은 안하고 배고프면 사과 먹으려고! 낮 12시에서 밤 8시 사이에만 먹을건데 괜찮을까?

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쀼1
점심을 자유롭게 먹고 저녁을 닭가슴살 먹는 건 어때?
4년 전
글쓴쀼
밑댓봐줄 수 있니..!
4년 전
쀼2
점심을 자유롭게 먹고 저녁에 샐러드+닭가슴살 먹는게 더 좋을거 같아~
4년 전
글쓴쀼
밑댓 한번만 봐줄 수 있어?
4년 전
글쓴쀼
앗 그래?? 그런데 공복 유산소 후에는 바로 닭가슴살같은 단백질 먹어주는게 좋다고해서 그렇게 정해본 거였어 바꾸는 게 좋을까??
4년 전
쀼3
점심식단에 계란같은 단백질 식단을 넣으면 돼~ 그리고 저녁을 적게 먹는게 더 좋아
4년 전
글쓴쀼
그렇구나 도와줘서 고마워!!!
4년 전
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