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식단 탄단지 비율이랑 양에 대해서 궁금한 게 있는데요!!2 l 다이어트
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만약에 충분한 양의 식사를 못하는 상황이라고 가정했을 때 

 

1. 탄단지 비율 맞추기 

 

2. 셋 중 하나라도 양 채우기 

 

예를 들면 

제가 100g 100g 20g 으로 먹어야 하는데 

1. 4:4:2 비율이지만 g은 다 못 채우는 경우 

2. 탄수화물은 100g 이지만 나머지는 x, 비율도 x 

 

어떤게 더 우선일까요???

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쀼1
나라면 1!!
4년 전
쀼2
그나마 1..? 유튜버 트레이너분이 다이어트중에 탄수양은 일정 양을 넘기지않도록만 신경쓰고 단+지는 챙겨먹으려고 신경쓰는 식으로 하라고 했던 기억있음
4년 전
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