규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
뷰티잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
피부
화장법
헤어
피어싱·헤나
명품
전체
HOT
댓글없는글
이렇게 먹으면 백퍼 살빠질까? 조언좀 부탁해
9
l
뷰티
새 글 (W)
4년 전
l
조회
177
l
아침 두유 한잔 점심 닭가슴살 100g 식빵한장 저녁 달걀1개 바나나1개 달리기30분 땅끄 근력
•••
이런 글은 어떠세요?
험짤)신박한 귀지 제거.gif
이슈 · 23명 보는 중
이지혜, '오달수 사과문'에 분노한 이유
이슈 · 16명 보는 중
광고
파워링크
살롱드립 장원영 편 이후 교보문구...jpg
이슈 · 18명 보는 중
자기 추구미에 젤 가깝다하는 연예인
연예 · 18명 보는 중
해린 오늘 헤어 스타일링 처음 하는거다
연예 · 14명 보는 중
? 짱구 사촌형 왤케 잘생김?
일상 · 7명 보는 중
광고
파워링크
카톡 업데이트의 중요성
이슈 · 19명 보는 중
매니아층 탄탄하다는 짱맛빵..........jpg
이슈 · 6명 보는 중
시우민 인스타에 올라온 사진 실화인가
연예 · 9명 보는 중
최근에 본 고양이 포즈 중 최고다
이슈 · 19명 보는 중
광고
파워링크
울언니 백퍼 남친생겼네
일상 · 14명 보는 중
마크 왜 서경 옷 입고있냐
연예 · 7명 보는 중
쀼1
살도빠지고...머리도빠지고... 닭가슴살 200으로 날리고 저녁도 달걀 세 개 먹어 그러면 얼추 맞을것같은디?? 운동량이 많지않아서 이정돈먹어야도ㅑ
4년 전
글쓴쀼
고마워!
4년 전
쀼2
오 몸무게도 빠지고 머리카락도 빠지고 헬쑥하게 빠진 것 마냥 몸 모양 이상하게 빠지기 딱 좋고 양도 너무 적어서 폭식오게 될 가능성 너무 커보여
4년 전
쀼3
평소에 식사량이 어느 정도 돼? 아침은 먹어? 마지막 저녁시간은 언제고 언제 즈음에 자?
4년 전
글쓴쀼
헐 그정도야..? 나 평소에 아침은 두유먹구 점심 저녁 먹는데 군것질을 너무 많이해,, 잠은 1시쯤?
4년 전
쀼5
두유 한 잔이나 요거트(80~100g사이)에 뮤즐리or블루베리 먹고
점심 저녁엔 단백질을 몸무게 이상 먹으려고 노력해봐(50키로면 50그램) 칼로리 계산기 켜서 검색하면 되고 (닭가슴살, 해산물류 종류 많으니까 찾아봐)
탄수화물 먹는 비율 줄이고(만약 밥 먹으면 햇반 기준 절반만 먹는다던지 쌀밥보단 현미밥 잡곡밥 이런걸로)
그리고 나트륨, 당류 조절 잘 해 아예 안먹진 말고! 적당히 먹어줘야 얼굴이 안늙음 급하게 빠진 사람들 보면 얼굴이 갑자기 늙어보이는 사람들 있지? 나트륨 당류 제대로 조절 못하면 그렇게 돼 김치 이런 걸 먹으란 소린 아니고 닭가슴살에 소금 후추 조금씩만 뿌려먹는 식으로!
나 같은 경우는 야채를 안 먹는 성격이라 일부러 샐러드도 자주 먹고 그랬어
그리고 일어나면 스트레칭이나 폼롤러 하고 운동 전 후에 계속 스트레칭 해줘
4년 전
쀼6
그리고 군것질은 계속 지방으로 축적하기 쉽기 때문에 최대한 줄여봐 물을 많이 마신다던지 차를 마신다던지? 정 힘들면 견과류 한 팩 그런 거 먹어ㅋㅋ 나는 식단 짤 때 다노샵에서 참고 받아서 먹었어, 유튜브에도 다이어트 식단 보면 절대 쓴이처럼 안 먹는다는 걸 알거야 충분히 맛있는 음식 해먹고도 살 뺄 수 있으니까 참고해서 먹어~ 그리고 맛블리? 그 유튜버 식단은 갠적으로 추천 안 해 한 번씩 일탈하고 싶을 땐 좋은데 매일 그 식단만 해먹기엔 과하다해야하나 재료가 많이 든다하나 암튼 그랬어 참고만 해주라
4년 전
글쓴쀼
우와,, 진짜 고마워 댓글 참고해서 건강하게 식단 짜볼게 천사야 익이나 ♥
4년 전
쀼4
너무 적음
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
몇키로같애
27
05.12 15:47
820
0
성형
예쁨 vs 안예쁨 가르는건 눈 같아?
22
05.12 19:04
723
0
다이어트
익들은 공복시간 몇시간 정도 가져??
14
05.12 14:42
455
0
다이어트
171에 53-54인데 50까지 빼는거 에바지..?
7
05.12 16:14
352
0
다이어트
생리때 너무 더럽게 먹어서
6
05.13 09:48
338
0
다이어트
몸무게 붓기 차이가 이 정도나??
4
05.12 08:41
335
0
다이어트
운동한 다음날 1kg가 늘 수 있어??
4
05.12 09:41
252
0
다이어트
익들아 48에서 47kg 가는거 어려워..?
4
2:10
51
0
다이어트
살이 배만 안빠지는 것 같아
4
05.12 20:36
232
0
다이어트
건강한 음식으로 칼로리 섭취하는 거 너무 좋아
3
05.12 21:09
299
1
다이어트
면생리대 어때??
3
05.13 11:46
84
0
다이어트
1일1식 살빠질까?
3
05.13 14:48
136
0
다이어트
고기랑 밥 조합 살찐다는데
3
05.13 19:00
129
0
다이어트
1시간 인터벌 러닝 vs 빠르게 걷기
3
05.13 19:32
123
0
성형
입술 필러 위험하다고 생각했었는데 생각보다 맞는 사람 많구나
2
05.12 16:35
141
0
손톱 바디 비대칭 심한데 고치기 어렵나?ㅜ (사진 있음)
1
05.13 22:49
36
0
눈썹 너무 잘 지워져...
05.13 22:42
11
0
눈매교정 선택이면 할거야??
1
05.13 21:54
17
0
눈밑 필러 하면 다크서클도 해결돼??
05.13 17:57
13
0
화장하면 뜨는 익들 톤업크림 베이스로 써봐 ㅋㅋㅋ
2
05.13 11:27
67
0
각질 토너나 패드 추천좀...
05.13 11:15
10
0
여자분 사진으론 남자 개그맨이 보이는데 실물은 안유진 느낌나거든
1
05.13 09:56
47
0
봄웜라인데 뭐만 입에 발라도 핫핑크되는데 조언좀...
2
05.12 18:23
54
0
나 옷입는 스타일보고 머리 추천해줄 익 있니...
05.12 17:26
25
0
입술필러 추천?비추천?
3
05.12 14:38
84
0
픽서 뿌리면
2
05.12 11:37
29
0
눈썹 모양 바꾸는거 아시는분?
1
05.12 11:01
32
0
네일아트 손케어+젤 이면 연장도 포함이야?
2
05.12 00:28
76
0
이거 무슨 퍼스널컬러야 ?
2
05.12 00:16
116
0
붓기에 효과적인 방법 아는 사람!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
1
05.11 22:05
41
0
이런 요철? 같은건 어케해?
05.11 20:59
78
0
인모드 받고 왔는데 이거 맞는지 봐줄 사람 ㅠㅠ
05.11 20:45
36
0
모공 프락셀 ? 피코 프락셀 ?
05.11 18:34
27
0
다이소 가서 틴트 샀는데 꽤 괜찮지 않아?
05.10 17:43
113
0
내 코 어때
2
05.10 16:04
101
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
병원/연예인 외모 언급 금지
최신 발매 앨범 🎵
aespa - Supernova
ENHYPEN - Teeth
ENHYPEN - Fatal Trouble
ENHYPEN - Scream
박재정 - 무슨 일 있었니
Stray Kids (스트레이 키즈) - Lose My Breath (Feat. Charlie Puth)
육성재 (비투비) - BE SOMEBODY
ENHYPEN - Lucifer
전체 인기글
l
안내
5/14 8:22 ~ 5/14 8:24 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
아니 근데 있잔아...35살인데 ;
73
2
이슈
되게 간단한 번아웃 증후군 판별법
2
3
일상
스승의날 왜 5월 15일이게
31
4
이슈
낙태약 먹고 강제 출산 20대, 노래방 가서 9시간 수다…아기 숨졌다
22
5
이슈
공유스쿠터 조심해라 얘들아
1
6
이슈
[단독] 공무원사회 무슨 일 있길래 … 올들어 벌써 10명 세상 등져
6
7
이슈
태국 드럼통속 한국인 시신 사건 범인
10
8
이슈
범죄도시4 제치고 예매율 1위 찍은 영화
18
9
일상
회사에 직장 부업으로 다니는 사람들 진짜 많네
6
10
일상
나 이렇게 말 예쁘게 하는 사람 처음 만나봐...
2
11
이슈
컴백하는 에스파 컨셉
3
12
일상
아 npc 취급 개기분나쁘네
5
13
일상
스탠리 비싸서 싼 텀블러 샀는데 성능 개좋다
14
14
이슈
@: 버스에서 진짜 엄청난 사람 봄 대학생인거 같은데
9
15
일상
사무실 인간들 마스크 안쓰노
2
16
이슈
올리브유 가격 '역대급' 치솟았다..."미리사둘걸"
17
일상
30대인데 연애하는애들 부럽다ㅠ
10
18
이슈
오늘 시몬스 가서 호기롭게 매트리스 얼만데요! 했다가 1800만원이라는 소리 듣고 도망쳤는데 같은 시간..
1
19
이슈
나는 왤케 남의 집밥 먹는게 거북? 하지ㅜㅜㅜㅜ
57
20
이슈
배달 대신 포장주문 받으러 가면 겪는 일
68
1 ~ 10위
11 ~ 20위
뷰티잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위