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아침 바나나, 플레인 요거트 

점심 맛있닭 고추맛 스테이크, 버섯.양파(볶아서) 

저녁 불갈비맛 닭가슴살 스테이크, 버섯.양파(볶아서) 

 

여기에 순서를 바꿔야 한다던가 아님 추가해야 할 음식 있을까...?? 

보건소에서 단백질 매 끼니마다 챙겨먹으라고 하긴 했는데 

아침에 계란1-2개 정도 먹어야하나ㅠ?

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