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내가 알기론
운동전에 먹는건 크레아틴
운동중에 먹는건 bcaa(물에타먹는건 흡수율이 빨라서 운동에너지원으로 바로 바뀜... 실제로 먹으면서 하면 에너지가 조금씩 더 생김)
운동후에 먹는건 프로틴
4년 전
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