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식단에서 당 조절을 어떻게 해야될 지 모르겠어2 l 다이어트
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l조회 238l
지금 쓰는 다이어트 어플에서 하루 적정량이 50이라고 나오거든 

 

하루 식단 중에 당 있는게 

 

아침 요거트볼에 사과 딸기 조금씩 

점심 고구마 

 

이런데  

이렇게만 먹어도 5-60정도로 당 과잉 나오더라고ㅠㅠ 

 

60정도도 조절 해야할까 ??

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쀼1
원래 과일 채소 이런 게 당류가 많아 지금 먹고 있는 그 딸기랑 고구마가 제일 높을걸? 고구마를 다른 걸로 대체해야 할 것 같은데?
4년 전
쀼2
원래 아침은 사과 한 쪽 정도? 더 줄이고 싶다하면 반 쪽 먹고
점심은 그냥 오곡밥에 뭐 나물 무침 이렇게 먹고
저녁은 요구르트 같은 걸로 마시는 걸로 먹는 게 다이어트에 직빵이래요!
4년 전
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