혹시 필요할까 싶어서 후기 작성해왔어 궁금한 쀼들 참고해줘 그동안 응원해줘서 고마워 💚💚 https://www.instiz.net/bbs/list.php?id=name_beauty&no=1341557&page=1 지금 3 일째고 운동, 식단 어떻게 했는지 알려줄게! 하는 이유는 지금 내가 포기하기 직전이라서,,,~ 호출 해놓으면 업뎃마다 호출 눌러듀께! 1일차 아침: / (늦잠) 점심: 식빵 1 장, 삶은달걀 2 개 저녁: 삶은달걀 2 개, 청포도 한줌 물 1 리터, 운동 1 시간 2일째 -0.7kg 아침: 식빵 1 장, 삶은달걀 2개 점심: 식빵 1장, 참외 하나 (189g, 삶은달걀 1 개랑 열량 같음! ) 저녁: 제로콜라 1 캔 ( 시간 놓쳐서 달걀은 못먹었어ㅠ) 물 1리터, 운동 1시간 반 3일째 -0.6kg 아침: / (늦잠) 점심: 식빵 1 장, 삶은달걀 2 개, 청포도 한줌 저녁: 삶은달걀 1개, 사과 1 개, 청포도 한줌 물 1리터, 운동 한시간, 등산 45 분 4일째 -0.6kg 아침: / (늦잠) 점심: 식빵 1장, 삶은달걀 1 개, 청포도 한줌 저녁: 구운달걀 1 개, 청포도 한줌, 대게 다리살 3 개 물 1.5 리터, 운동 한시간 5일째 -0.6kg 아침: / (늦잠) 점심: 식빵 1장, 구운달걀 2 개 , 청포도 한줌 저녁: 구운달걀 1 개, 청포도 한줌, 사과 1개 물 1.7 리터, 운동 한시간 6일째 -0.2kg 아침: / (늦잠) 점심: 식빵 1장, 구운달걀 1개, 청포도 한줌, 고구마 손가락만한거 한조각 저녁: 구운달걀 (?찐달걀? ) 2 개, 제로콜라 1캔 물 1.5L , 운동 30분, 등산 45분, 춤 30 분 7일째 -0.3kg 오늘은 샨토끼 마지막 6 일차가 끝난 7일차 아침이야! 6일동안 총 3.1 kg 감량! 어제는 찐달걀이 너무 맛있어서 처음으로 노른자까지 다먹었오... 이때까지 구운계란도 구렇고 원래 삶은계란 노른자를 안좋아해서 항상 안먹었거든 ! ㅜ 6 일 다 못할 줄 알았는데 후기 가지고 오려고 하루하루 버텨내다보니 6 일까지 꽉 채울수 있었어 다 쀼들 덕분이야 ♡( 아직까지 보고 있는 쀼들이 있을진 모르지만 ,,,ㅎㅅㅎ) 그동안 매일 시끄럽게 호출하기 눌러서 미안하구 끝까지 읽어줘서 고마워! ㅠㅠㅎㅎ 6일차구 총 2.8 kg 감량! 오늘은 생각보다 덜빠져서 ㅠ ... 아쉽군... 생리가 완!전!히! 끝난 어제부터 황금기라고 생각하고 오늘부턴 좀 더 격한운동를 해주려고해! 어젠 저녁에 진통제를 먹어야 해서 사과 하나 더 섭취해줬어! 이쯤되니 생각보다 이 식단이 참을만해서 아이유 다이어트는 조금 더 미루기로 했어. 생각해보니 탄수화물 (식빵) 의 공이 큰 것 같아서... ㅋㅋㅋㅋㅋ 7 일째까지 하고 넘어가려고! 어젠 술자리가 있어서 다녀왔는데 조금만 더 꽉 조아주면 앞자리가 바뀔 것 같은 상태여서 술도 안주도 안먹고 물만 먹다왔다,,, 이런 적 처음이야 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 아참 샨토끼 다이어트가 초절식이니까 머리카락 많이 빠질까 봐 걱정했는데 생각보다 그렇진 않아. 먹는 게 별로 없어서 그런지 난 개인적으루 화장실을 못가 ^^,,,~ 2 일차에 시작 전 + 1 일차 숙변(?) 을 본 거 같은데 그후로는 볼일을 못봐서 넘 답답햐,, +) 성공은 했는데 뭔가 ... 덜끝낸 느낌 음오아예 5 일째 되는 날이얌! 총 2.6 kg 감량했오! 난 생리 중에 시작해서 막 끝났기때문에 조금 더 빠질 줄 알았는데 그런 건 없궁 개인적인 견해로는 굳이 이 식단이 아니어도 이 기간엔 뭘 먹어도 이만큼 먹으면 이정도능 빠지겠다 싶어... 껄껄 오늘은 물을 좀 더 마셔보고 운동을 좀 더 빡세게 할까 싶어 ! 시작하기 전까지 잘먹고 있었기 때문에 한 3 일차까지는 배도 너무너무 고프고 힘들었는데 4 일차 되니까 이상하게 적응이 돼서 소량 먹는 건 생각보다 안힘들당! 4 일째되는 날이구 총 1.9 kg 감량해쏘 감량 전 무게가 좀 나가는 편이라 더 잘 빠질 줄 알았는데 그런 건 없는 거 같아 (내가 사과나 다른 과일들도 먹고 규칙적으로 안먹어서 그런가) 보통 7 일정도 하던데 난 식단이 내입맛에 너무 안맞아서 5 일 하고 아이유 다이어트(사과, 고구마, 단백질쉐이크) 5 일 할까 생각 중이야!
