한달에 5키로 뺄수있어??

빼본 사람 ㅠㅜ??

[쀼1]

응 가능

[글쓴쀼]

혹시 어떻게 뺐니 쀼야..?

[쀼2]

공복걷기, 실내사이클 + 가끔 골반교정 스트레칭 같은 쉬운 홈트로 운동
샐러드, 생식, 삶은 달걀, 닭가슴살 주식으로 먹고 너무 어지러울 때 일반식 1/3 정도 먹어가면서 2주에 4키로 빼본 적 있음
보통에서 마름으로

[글쓴쀼]

헉 ㅜㅜㅜ 답변 고마워!!!!!🥰

[쀼3]

통통에서 보통 오키로는 가능할것 같은데 보통에서 마름은 진짜 힘들듯ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

통통에서 보통으로 빼려구!!

[쀼4]

47->42 2주?3주?만에 뺐오 완전 가능

[글쓴쀼]

혹시 어떻게 뺐어 쀼야..???

[쀼5]

아침 안 먹고 점심 평소양 1/2 저녁 샌드위치나 샐러드 운동은 유튜브에 땅끄부부 그 30분짜리 홈트 했는데 한 일주일 지나고부터는 적응돼서 별로 안힘든것 같아서 영상 중에 슬로우버피도 그냥 버피로 하고 영상 2번씩 돌리고 그랬어 그리고 일주일에 두세번정도 밖에서 노래 두세곡 나오는동안은 빠르게 걷고 그 다음 두세곡은 뛰고 하는거 반복했당 10분정도 걷고 10분정도 뛰고 하는건데 40분~60분 정도 한듯 예쁜 몸 만들기가 목표가 아니라 그냥 지방 빼려던 거라서 근력운동 최대한 안하고 유산소 위주로 했오 운동한 뒤에는 근육 다 풀어주고 그래도 평소에 먹는양이나 군것질 자주하면 덜 먹는게 최고인듯