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유산소-> 근력 / 근력-> 유산소 운동 순서 어느 게 맞아???
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다이어트
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4년 전
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항상 유산소 하다가 근력하고 스트레칭으로 마무리했는데 맞는 방법인가?
•••
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선 근 후 유가 좋아
4년 전
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찾아보니까 근력을 더 키우고 싶으면 근후 유
체지방 감소나 체중감소가 목적이면 유후 근 이러더라,,나도 유산소 먼저한당
4년 전
쀼3
나도 유산소운동 찾아보다가 스트레칭->근력->유산소->스트레칭이 효과가 좋대 나도 2주내내 유산소먼저했는데 충격받아서 익잡에 글써서 물어봤얶어ㅜㅜ
4년 전
쀼4
나 피티받을깨 한 십분정도 런닝머신이나 사이클로 몸 데워주고 웨이트하고 유산소 시켰엉
4년 전
쀼5
스트레칭-근력-유산소
4년 전
쀼6
비중은 근력>유산소>스트레칭
4년 전
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