운동이랑 다이어트 병행하면 살 잘 안빠진다고 하잖아

그럼 근육이 어느정도 붙으면 붙은 후에 운동하면서 식단하면 살이 빠져? 아님 계속 안빠져??

[쀼1]

운동만 해도 지방은 빠져! 그 자리가 근육으로 채워지는 것일 뿐

[글쓴쀼]

흠 그러면 몸무게를 줄이려면 닥 식단인건가??ㅜㅜ 몸무게도 줄이고 싶고 근육도 키우고 싶은데 어떻게 해야할지..

[쀼2]

어디서 들은 정보야 ??
잘못된 정보를 들은 거 같은데 ??

[글쓴쀼]

어떤게 잘못된 정보?? 유튜브에서 한의사가 체중 감량하려면 운동말고 식단해야한다고 하더라고

[쀼3]

운동으로 태우는 칼로리보다 음식 안먹는게 더 효과적이라는거지 운동 하지 말라는게 아닐텐데

[쀼5]

운동 하지말고 식단을 하라 한게 아니라 운동보다 식단이 중요하다 라고 말 한 거 아냐 ??
운동과 식단을 병행 하는 것 만큼 효과적인 건 없어
과학적으로 따져봐도 운동 안하고 식단만 해야한다는 건 이해가 안돼

[쀼4]

더디게 빠진다는 소리지 안 빠진다는 소리는 아님 ! 근육으로 속까지 채워냔 다음부터 라인이 잡히고 살이 빠지는 게 상대적으로 더디게 빠져 구래서 살 뺄 때 식단으로 확 빼고 운동으로 라인 다듬는 게 좋다고 하은 겨

[쀼6]

옹,,,? 원래 운동이랑 식단이랑 같이 해야 빠지는데,,,?

[쀼7]

근데 다이어트하면서 근육량 늘고 체지방은 빼는 방법 없다구했어ㅠㅠ애초에 원래 운동하다가 안해서 체지방이 늘어난 사람이 아닌 이상 불가능한 거라고.. 근육량 유지하는 것만해도 다행이래

[쀼8]

근데 난 식단만도 해봤고 운동+ 식단도 해봤는데 둘이 확실리 달라 식단만 하는게 몸무게는 더 빨리 줄어드는데 몸 자체가 틀려 뱃살만 빠지는 느낌 근데 운동 병행하면 더 라인이 잡히는 느낌..? 그래서 몸무게 덜 줄어도 더 만족하게 되더라

[쀼9]

22이거임 식단만 하면 몸무게는 훅훅 주는데 운동 병행하면 몸무게는 전자만큼 안주는대신 몸 라인이 달라지더라

[쀼10]

근데 나 항상 굶어서 뺐는데, 식단만 빡세게 너무 자주, 오래하다보면 나중에는 1키로도 안빠지드라ㅠㅠ