한달에 5키로 빼본 쀼 있어??? - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

공지가 닫혀있습니다 l 열기

모바일 (밤모드 이용시)

뷰티 다이어트 잡담 전체 카테고리

다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 명품 정석 다이어트 피부 렌즈·안경 스타패션

한달에 5키로 빼본 쀼 있어???41 l 다이어트

4년 전l조회 632l

158/61 뚱익인데... 한달동안 56까지 5키로 이상 빼고 싶은데 어떠케 빼야 할지 모르겠어..

후기 좀 알려주라...

이런 글은 어떠세요?

경찰 9년차 월급

이슈 · 19명 보는 중

방탄 정국 강아지 첫 공개때 진짜 충격적이였는데ㅠㅠㅠ

연예 · 29명 보는 중

광고 파워링크

박근혜 투표장 출근룩 개웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

일상 · 21명 보는 중

아빠찬데 물려받으면 이상할 것 같어?

일상 · 18명 보는 중

삼겹살집 딸래미.. 다른 고깃집 가면 청결상태 한눈에 보는법.jpg

이슈 · 12명 보는 중

오늘 투표하는 100세 이상 어르신들

이슈 · 4명 보는 중

광고 파워링크

앤톤 드디어 라이즈 인형 완성 ㅋㅋㅋㅋ

연예 · 5명 보는 중

정리글 사쿠라가 존경하는 인물 사이고 다카모리

연예 · 13명 보는 중

한국 미용실 가격 80만원 나온 일본인 친구

이슈 · 22명 보는 중

비행기 많이 타본 익들 ㅠㅠㅠ 나좀 도와줘!!!

일상 · 11명 보는 중

광고 파워링크

사람들이 이거보고 글씨 이쁘다고하는데 맞아?

일상 · 16명 보는 중

강형욱 아내분이 눈뒤집혔다는 메신저내용 이거네

일상 · 38명 보는 중

	쀼1 나 딱 5키로 뺐는데 그냥 아침점심저녁 잘 챙겨먹고 헬스장 가서 1-2시간씩 운동했었엉... 4년 전 글쓴쀼 혹시 식단은 어떠케 했었어?! 4년 전 쀼3 밑댓봐쥬!! 4년 전 쀼2 아침 바나나, 계란, 닭가슴살, 우유 이거 돌아가면서 먹고 점심은 일반식 조금에 반찬은 채고위주하고 저녁은 일반식 먹거나 샐러드 먹거나 아침처럼 먹거나 그날 몸 상태에 따라서 유동적으로 먹었어! 배 많이 안고프면 샐러드랑 닭가슴살 좀 허기진다 싶으면 일반식 조금 이런식으로!! 4년 전 글쓴쀼 우아 고마워 고마워 ㅜㅜㅜ 지금 헬스장 못 가니까 ㅜㅜ... 집에서 홈트 똑같이하면 빠지겠지..? 4년 전 쀼5 근데 좀 빡시게 해야할듯?? 나 땀 엄청 날정도로 운동 했었거든 유산소 10분타고 웨이트 4-50분하고 마지막 유산소 30분 뛰고 땀 뺀다음에 정리운동으로 완전 천천히 한 20분정도 더 탔었어! 4년 전 글쓴쀼 와 너무 대단해...ㅜㅜㅜ아 나도 헬스장 가고싶다 ㅜㅜ 아니 왜 집에서 홈트 하면 땀이 안날까 몸은 너무 힘든데... 4년 전 쀼7 글쓴이에게 근니까... 땀 빼고싶은데... 심지어 헬스장 여름이라 에어컨도 틀어줬었는데 땀 엄청 났었거든ㅠㅠㅜㅠ 나 그래서 요즘 마스크 쓰고 사람 없는 길 찾아서 뛰러나가ㅠㅠ 4년 전 글쓴쀼 7에게 밖에서 뛰면 똑같이 땀나??!!!!! 4년 전 쀼9 글쓴이에게 똑같이는 아니고 나긴해! 나름 만족할 정도로 몸 후끈후끈 해졍 4년 전 글쓴쀼 9에게 ㅜㅜ 나도 홈트로 후끈후끈 해질때까지 해봐야겠다... 4년 전 쀼15 글쓴이에게 홈트로 그정도 하려면 버피나 팔벌려높이뛰기같은거 하면 됨! 버피는 진짜...혁명이야... 근데 난 안해...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전 글쓴쀼 15에게 ㅋㅋㅋㅋ 흐 칼소폭이나 해야겠다....!!!!!ㅜㅜㅜㅜ 4년 전 쀼18 글쓴이에게 화잇띵!! 나랑 같이 다이어트 성공하쟝 4년 전 글쓴쀼 18에게 고마워잉 화띵화띵🥰 4년 전
	쀼4 뚱뚱이나 통통에서 보통으로 넘어갈때는 쭉쭉 잘빠져! 간식 끊고, 유산소 위주로 운동하고, 7시 이후에 안먹고(보통 6시 이후라고는 하지만 난 그게 잘 안되더라궁...)이정도만 해도 잘 빠질거야! 4년 전 글쓴쀼 ㅜㅜㅠㅜ 고마워 고마워! 홈트 해도 빠질까..? 4년 전 쀼8 당욘하지 나 홈트만 했당 대신 꾸준히 하는 게 중요! 그리고 십분 이십분 짧게 하지 말고 한시간씩 해! 땀나게! 4년 전 글쓴쀼 ㅜㅜㅜ 흐 홈트 하면 몸은 너무 힘든데 땀이 주륵주륵 안나..ㅠㅠㅠㅠ 왜그럴까 4년 전 쀼12 근력 위주로 해서 그런 거 아닐까? 처음 운동 시작해서 살빼는 게 목적일때는 부위별 운동보다는 칼소폭처럼 온몸 써서하는 유산소 운동이 좋아! 그렇게 해서 3키로정도 빠지면 그때 근력운동도 같이 병행해! 그리고 쀼 몸무게일때는 걷기 운동도 매우 좋아! 나 하루 만보씩 빠른 걸음으로 걷기만 하고 일주일만에 허벅지 둘레 2cm줄었어 4년 전 글쓴쀼 12에게 와... 걷기도 해야게따 ㅜㅜㅜ유산소위주로 일단 열심히 할께... 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 4년 전 쀼16 글쓴이에게 웅웅 화이팅 해! 유튜브에 여리나핏인가? 거기 짧게 10분정도 운동하는 그런 거 있는데 난 그것도 2세트씩 하고 칼소폭도 하고 그러니까 땀나더라ㅎㅎ 4년 전 글쓴쀼 16에게 오오 끝까지 해서 꼭 땀날때까지 해봐야겠다.... 진짜 고마웡 ㅠㅠㅠㅠㅠ 성공하게쓰 4년 전 쀼17 글쓴이에게 응응 땀 안난다고 너무 걱정 말고 힘들다 싶을때까지 해! 처음에는 하루 한시간이면 충분할거야ㅎㅎ 꼭 열심히 해서 목표만큼 빼길 바랄게🙏 4년 전 글쓴쀼 17에게 고마워 진짜 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ😍 4년 전
	쀼6 아침 저녁은 식단관리로 닭가슴살이나 고구마 바나나 계란 이런걸로 아침은 배불리 먹구 저녁은 소식 점심은 일반식으로 먹되 반 반공기먼 먹고 간식 아예 끊고 1시간정듀 운동하면 빠짐 4년 전 글쓴쀼 근데 점심에 일반식이라는게 당연히 막 치킨 떡볶이는 안먹을건데 다른던 다 그냥 밥 반공기에 반찬 상관없이 머거도 되는고지..? 4년 전 쀼11 웅웅 나는 찌개도 먹고 그래써... 4년 전 글쓴쀼 ㅋㅋ오오 나도 조금씩은 머거야지... 고마워 ㅜㅜㅜ!!! 4년 전 쀼14 웅ㅋㅋㅋㅋ 그리고 사실 식단 저렇게만 지켜주면 운동 꼭 1시간 못채워두 빠져... 4년 전 글쓴쀼 14에게 ㅋㅋㅋ 마쟈 식단이 중요하니까 진짜 적게 머거야 게쒀.... 4년 전
	쀼10 나 점심 일반식 3분의1 저녁 닭가슴살 샐러드나 삶은계란2개나 닭가슴살 소세지 이런거 먹고 홈트 50분 귀찮은날엔 슬로우버피 100개하고 저번달에 6키로 빠졌엉 4년 전 글쓴쀼 진짜 대단하다 슬로우 버피... 고마워 ㅜㅜㅜ 나도 도전해봐야겠담 4년 전 쀼13 진짜 구ㅏ찮으면 버피 100개만해도 땀이 진심 홈트 50분보다 더 나 진짜 추천 4년 전 글쓴쀼 근데 버피 너무 힘들어서 하면서 갯수세기 너무힘들지 않어..? 4년 전 쀼20 한 50개까진 괜찮은데 51부턴 그냥 속으로만 갯수 세먄섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 햌ㅋㅋㅋ 그냥 헉헉거리면서 빨리 끝나라 하면 금방 되드랑 4년 전 글쓴쀼 20에게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대단해 진짜!!!! 나는 칼소폭에 포함된거나해야겠어.. 4년 전
	쀼19 158 58>52까지 한달 걸린듯 일단 먹는 걸 엄청 줄였어 단 것도 엄청 먹고 그랬는데 하루에 밥 반공기에 계란 하나 연두부 90g 먹었나 그랬던 것 같아 배고픔을 못 느꼈었어 그리고 일주일에 5번은 꼭 2시간씩 걷고 뛰고 집 와서 가벼운 근력운동, 스트레칭 했엉 나도 의지 약했는데 딱 맘 먹으니까 되더라 파이팅!! 4년 전 글쓴쀼 하 나도 의지!!!!!!!! ㅠㅠㅠㅠ 진짜나도 최대한 빼볼께.....고마웡.... 4년 전
	쀼21 나는 시험기간에 머리 너무 많이써서 2주에 4키로 빠졌어,,, 4년 전 글쓴쀼 ㅜㅜㅜ 스트레스 때매 그랬구나 ㅜㅜ 수고했어.. 4년 전

로그인 후 댓글을 달아보세요

분류

1 / 3　　 키보드

날짜

조회

뷰티	리들샷 무시했던 나 반성하자. 진짜 최고임,,(구매내역 有)18	05.27 17:33	1361	2
다이어트	웨이트할 때 무게올리고 도저히 못 들겠으면 어떡해? 15	05.27 15:53	418	0
다이어트	다이어트 중 외식 메뉴 가능한거 뭐가 있오?8	05.28 21:22	304	0
다이어트	식단 잘 지키는 익들아 더부룩한 느낌 든 적 있어??7	05.28 14:08	287	0
뷰티	이런 얼굴형 칼단발 오바야? 5	05.27 21:45	288	0

다이어트 할 때 우유마시면 안 좋아?7

04.20 23:23

579

0

아디다스 이큅먼트 10 신는 익 있어??

04.20 23:21

31

0

내일 생일이라 안먹을수도 없고ㅠㅠ2

04.20 23:17

95

0

나 다리 어떤 운동 해야할까? 40 5

04.20 23:15

539

0

솔직히 근력은 몰라서도 못하겠어ㅠ1

04.20 23:14

104

0

파데나 쿠션 추천해줄 쀼??4

04.20 23:04

254

0

나 식단 어때...?7

04.20 22:59

191

0

제이제이 하체토닝 하는 익 있어???6

04.20 22:55

670

0

04.20 22:54

41

0

161에 50인데 뱃살이 좀 많아 운동 뭐해야될까ㅠㅠ7

04.20 22:47

270

0

162 51 보통?통통?마름?9

04.20 22:44

312

0

하 방금 계란5개먹었어9

04.20 22:41

334

0

눈화장 한번씩만 조언하고 가주라♥️♥️ (사진펑)12

04.20 22:40

242

0

어깨라인 어때..?3

04.20 22:26

747

0

토달볶으로 점심 한끼 괜찮아?

04.20 22:25

56

0

84에서 72키로까지 줄어들었다... 7

04.20 22:24

145

0

다이어트 8일차 (-4kg) 식단공유 3

04.20 22:23

913

1

04.20 22:22

174

0

스타벅스에서 샌드위치 추천해주라1

04.20 22:21

171

0

진짜 먹을 거 다먹고 살빼본 사람 있어?16

04.20 22:20

910

0

검색 새 글 (W)

전체 신설 메뉴 🎉

기독교 3일 전 사주 7일 전 운동 7일 전 아스날 3일 전 수원삼성 3일 전 타로 7일 전 클래식음악 3일 전

전체 인기글 l 안내

5/29 15:36 ~ 5/29 15:38 기준

1 ~ 10위

11 ~ 20위

1이슈 고유정 이은해와 같이 청주여교도소에 있는 전 걸그룹 멤버 7

2연예 아이돌 언급하면서 조롱했다는 영상 17

3일상 해외여행 와서 호텔에서 쫓겨남 30

4이슈 입양한 딸이 식탐 많다고 살해한 부모의 모습 37

5이슈 풍자, 지인 단칼에 손절한 이유 "연예대상 신인상 수상 폄하”(내편하자3) 8

6연예 한양대 에리카 총학 일 조지게 못하네 ㅋㅋㅋㅋ 16

7이슈 민희진 추가카톡내용!! 9

8이슈 고준희 "내 루머 워낙 많아…버닝썬 여배우? 솔직히 얘기하면" 1

9이슈 팬싸 끝나고도 팬들 집에 안 보내려고 하는 아이돌...jpg

10이슈 이디야커피 X 캐치티니핑 콜라보 예정 6

1 ~ 10위

11 ~ 20위

다이어트 잡담 인기글 l 안내

1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준

1 ~ 10위

이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일

(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)