익들아 하체비만 엉디살,허벅지살 빼는 운동중에 효과직빵추천!

나 엉덩이살 급찐장난아냐 근데 하체비만에 허벅지랑 근육형비만 엉덩이엔 지방이 심한데 이런사람들 운동이 뭐가 답일까

[쀼1]

나도 앞벅지 진짜 불태우고싶다ㅠㅠ

[글쓴쀼]

😭😭😭😭

[쀼2]

제이제이살롱드핏 하체토닝해봐! 20분짜리! 그거하면 허벅지 뜨거워진다

[글쓴쀼]

그것도 빡센운동이겠지?ㅎㅎ

[쀼4]

뻥 안치고 나 스쿼트 자세 잘 모르는데 하체토닝하고 다음날 궁딩이 아팠음 효과 짱이야

[글쓴쀼]

👏👏👏

[쀼3]

난 스쿼트 15 와이드스쿼트 15 한세트로 잡아서 2~3세트 + 다노골반요정ab 했더니 라인 잡히고 하체 예뻐짐

[글쓴쀼]

와...그렇나 혹시 너도 근육형비만이었니?ㅜㅜㅡ

[쀼6]

근육형비만은 아니였어..! 걍 갑자기 20키로 쪘는데 그걸 3년 유지하다가 뺏오

[쀼5]

엉덩이는 힙킥 최고.. 하고나면 담날 엉덩이 아픔ㅋㅋㅋ 하체토닝도 좋구 사실 본인이 하고나서 느낌오는 건 다 괜찮은 거 같은데 내 기준 라인 이쁘게 눈에 확 보이는 건 하체 운동 하고나서 강하나 하체 스트레칭+이지은 종아리 스트레칭+다노 폼롤러 스트레칭 꾸준히 해주는 거! 일주일? 했는데도 라인 달라진게 눈에 보여

[글쓴쀼]

저걸한꺼번에해갖고 3세트하는게 젤 좋겟네🤗🤗