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아침: X 공복운동 점심: 일반식(잡곡밥 + 나물위주 + 계란말이나 메추리알 조림등 = 약600칼로리) 저녁: 닭가슴살 + 그릭요거트 + 과일 + 계란1개 + 단호박1/8 + 양상추 많이 + 파프리카1/3 + 아몬드 5알 = 약 350~400칼로리정도?!) 어떤 것 같아?? 저녁 너무 많은 것 같아서 줄일까 생각하고 있었어..
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