다이어트 한달째인데..드릅게 안빠진다

물론 양심상 한달이라고 딱 말하긴 뭐하고 중간중간, 특히 4주째 막 지날때는 결국 못참고 몇 일 먹었는데 빠지는게 너무 더디다...

그렇다고 하루에 계란 몇개 쉐이크 이런것만 먹고 살긴 못버틸것 같구..에휴.

지방이뭐라고!!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무 서글프다

운동 맨날 밥먹고 30~1시간 사이로 했는데 공복 유산소도 해봐야하나....

다이어트 너무싫다

[쀼1]

내가 효과본건 한끼 일반식 한끼 다이어트식(시리얼 혹은 계란) 매일 두시간가까이 운동(플랭크 2분, 스쿼트 100개, 허리운동) 이렇게 해주니까 잘빠지더라!

[글쓴쀼]

나 식단은 그렇게 하고 있는데 일반식 양을 더 줄이고 운동을 늘려야하나..ㅠㅠㅠㅠ알려줘서 고마어

[쀼2]

운동을 근육쓰는 운동 위주로 해주자!! 제이살롱드핏 다리 디톡스(?) 이거 유투브 영상인데 진짜 근육 쫙 쥐어짜는 운동이더라!

[글쓴쀼]

귀찮아서 땅끄부부 전신만 하는데 근력을 추가해보까! 하체토닝 20분 이거 맞낭????

[쀼3]

응응!!

[글쓴쀼]

3에게
고마워! 내일 운동에 추가해볼게

[쀼4]

운동 집에서 해?

[글쓴쀼]

웅 홈트로

[쀼5]

그래서 그럴 수도 있어!

[쀼6]

밖으로 나가서 운동하는 거 추천

[글쓴쀼]

그래? 전에 한번 한강 걍 뛰다걷다했봤는데 힘만들고 뭔가 살은 안빠짐것 같아서 집에서 땅끄부부 땀 잘나는걸로 했는데ㅠㅠㅠ밖에서 꾸준히 운동하면 도움될까...?

[쀼7]

유산소가 부족하면 살이 안 빠져! 홈트는 거의 근력 위주여서

[글쓴쀼]

7에게
혹시 땅끄부부 칼소폭 알아?? 그거 하는데 그거 전신운동이라 써있거든???그것도 근력위주일까 혹시..?ㅠㅠㅠㅠㅠ 삼십분 해도 땀잘나서 요즘은 맨날 그거하거든