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유산소로 살 많이 빼면 다음부턴 살 빼는데 안먹혀?4 l 다이어트
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근력운동도 같이 했는데 이제는 근력운동을 더 많이 해야하나? 

 

158 79 에서 67 빼구 7개월 유지하고 다시 다이어트 시작해서 64 됐는데 일주일째 똑같아서 고민이다

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쀼1
나 운동 강도 높이거나 다른 운동으로 바꿔서 운동하는중
4년 전
글쓴쀼
유산소 줄이고 근력운동 많이해?
4년 전
쀼1
근력운동안해... 플랭크한다 2세트!
내가 홈트로 빼서 원래 땅끄부부 칼소폭3하다가 빡센 유산소운동으로 바꿨엉
4년 전
글쓴쀼
빡센 유산소 추천해 줄 수 있니 ㅠㅠ
4년 전
쀼1
워밍업으로 만보걷기 2세트(영상 40분쯤까지)+강하나 유산소(2018년꺼!)
4년 전
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