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하루에 계란 2개+ 콩나물 무침 100g or 계란 2개, 샐러드, 오리엔탈 드레싱! 

 

밥먹을 때는 현미밥으로 반의반공기 정도 먹구 그냥 반찬 먹어 뭐 오삼불고기나 콩나물무침이낰ㅋㅋㅋㅋ 

 

운동은 스트레칭 20분 하구 땅끄부부 칼소폭2 반정도만 해 ㅠㅠ 너무 힘들더라구 차차하면서 늘려갈라구 

 

물도 2L 씩 먹구있어!

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쀼1
첫번째가 하루종잉 먹는거야..?
4년 전
글쓴쀼
웅 하루에 한끼 먹는거야 ㅠㅠ 몸을 안움직이고 운동을 안하니까 먹는거라도 적게 먹어야 할 것 같아서
4년 전
쀼2
양 더 늘려도 ㄱㅊ을거가토
4년 전
글쓴쀼
구럴까ㅠㅠㅠ 근데 나 아예 침대에서 안일어나,, 거짓말아니고 순도 백퍼로
4년 전
쀼3
단백질을 늘리자!
4년 전
글쓴쀼
계란 두개로 단백질이 부족해?!? 그럼 뭐먹어야하지 ㅠㅠ
4년 전
쀼3
닭가슴살!!
4년 전
글쓴쀼
좋다좋다! 고마웡 한덩어리 다 먹어야해??
4년 전
쀼3
응응 솔직히 양이 너무 적어서 두부같은것도 추가했음좋겠어 저렇게 하면 잘빠지긴해도 몸이 상할것같아
4년 전
글쓴쀼
3에게
고마웡🥰
4년 전
   
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