규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
피부
패션잡담
성형잡담
헤어
렌즈·안경
명품
정석 다이어트
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
운동 진짜 시러. 운동안하고 식이로 빼면 안돼?
12
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
651
l
평생 하루 한시간씩 운동해야한다면 넘 끔찍해.. 출퇴근 왕복 한시간은 걸어다니니까 식이만 하면서 빼면 안될까 근력같은건 일주일에 한번만 하고
•••
이런 글은 어떠세요?
그리워하는 사람 많은 넷플릭스 초기 작품들
이슈 · 22명 보는 중
공연중 다리가 부러진 가수.jpg
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
레드벨벳 컴백 단체 사진 스포티파이가 뿌림 ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 16명 보는 중
현재 나락가고 있다는 세계 1위 기업.jpg
이슈 · 20명 보는 중
나 어제 공중화장실에서 경악함… 몰카 진짜…
일상 · 33명 보는 중
족저근막염은 신지도 못하는 운동화 유형...jpg
이슈 · 10명 보는 중
광고
파워링크
하이브 13층 정상영업합니다📢📢📢
연예 · 2명 보는 중
르세라핌 사쿠라가 아이돌 하면서 가장 멘탈 나가보였던 날..jpgif
이슈 · 55명 보는 중
흉기에 찔리며 주민 지켰던 의인 근황
이슈 · 9명 보는 중
블라에서도 ㅁㅎㅈ 여론 바뀜ㅋㅋㅋㅋ
연예 · 7명 보는 중
광고
파워링크
현재...완전히 난리나버린 해외 힙합판..
이슈 · 6명 보는 중
민희진이 아직 SM에 있었더라면..
이슈 · 5명 보는 중
쀼1
천천히 뺄거면 충분할거 같은디,,?
4년 전
쀼1
근데 보통>마름이면 힘들구 둔둔>보통이면 가능할듯..?
4년 전
쀼2
근력은 일주일에 3일만 해두 된다 1일이면 생긴근육 사라지기에 딱좋은 시간
4년 전
쀼3
식이만 확실히 해줘도 빠지니까 조급하지 않으면 출퇴근 시간에 열심히 걸으면서 빼면 엄청 좋을 거 같당
근력만 하루이틀 늘려주면 훨씬 좋을 듯
4년 전
쀼4
나도 운동 싫어서 식단으로만 한닷..
4년 전
쀼5
나 식단으로만 14키로 뺐다 할수있오!!
4년 전
쀼6
혹시 식단 어떻게 했오?!
4년 전
쀼5
헉 난 내 방법 별로 추천안하는데 일단 사실대로 적어볼게 처음엔 아침 제외하고 점심 저녁만 먹었어 탄수화물 최대한 줄이고 단백질 위주로 먹었어 난 도시락 싸고 다녀서 정사각형 작은 플라스틱 반찬통에 넣어질만큼만 먹었어 보통은 고구마하나 계란하나 먹었고 가끔은 오리훈제조금에 팽이버섯 많이 넣어서 양념에서 먹기도 하고 도시락 싸기 귀찮을땐 닭가슴살 소시지 하나 먹기도 했어
이렇게 먹으면서 9키로 뺐고 탄수화물을 안먹으니까 우울증이 심해지는 것 같아서 아침에 현미밥을 먹기 시작했어
현미밥에 보통 먹는 반찬 먹는데 현미밥은 반그릇? 솔직히 평소에 먹는 밥숟갈 4숟갈이면 없어질양에 반찬도 스팸3조각 요렇게 먹었어 진짜 배고픔이 없어질때까지만 먹었어 점심 저녁은 똑같이 먹었구
솔직히 말하면 무엇을 먹든 적게 먹으면 빠져... 뭐 라면이나 빵같이 탄수화물 덩어리만 아니면! 난 두번째 방법으로 세끼 다 먹고도 잘빠졌어 그니까 첫번째 보단 두번째 추천해
그리고 난 1년 반동안 14키로 뺀거야 왜냐면 내가 일주일에 한번씩 치팅했거든...ㅋㅋㅋ 저번달부터 치팅없앴는데 한달동안 2키로정도 빠졌어 첨부터 치팅없이 하면 정말 쑥쑥 빠질거야.. 난 아직도 다이어트 하는 중이라 요요가 올지는 모르겠고
내 방식은 첫번째든 두번째든 기초대사량은 못 챙겨먹어... 그니까 자기한테 적당히 맞춰서 조금 늘려서 먹는것도 좋을 것 같아!
요약
아침 현미밥 네숟갈 반찬 조금
점심 고구마 계란 하나씩
저녁 동일
아 아침 진짜 맛있게 먹는방법! 초밥 좋아하면 밥에 식초 조금하고 와사비랑 연어 올려서 먹어봐... 나 일주일 내내 먹은 적도 있잖아..ㅋㅋㅋ
4년 전
쀼7
낟오 알려주랑..
4년 전
쀼5
윗댓! 군데 내식단 추천안해...ㅠㅠ 참고용으로만 봐죠...!!
4년 전
쀼8
하루에 만보 정도 걸으면 딱히 운동을 더 하지 않아도 되는 거 같아
4년 전
쀼9
근데 같은 몸무게라도 몸매가 완죤 달라 웬만하면 하는거 추천추천
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
왜안어울릴까분석좀 해줘
17
06.15 04:26
660
0
다이어트
절식으로 다이어트 성공한 익들 있어?
21
06.15 17:01
388
0
뷰티
여쿨인데 여쿨립이 안어울려,, 추천좀,,
17
06.14 21:20
429
0
다이어트
인바디기계가 주변에 아무곳도없는데
7
06.15 04:35
265
0
다이어트
다들 몸무게 얼마마다 잼?
7
5:58
120
0
다이어트
다이어트 시작한지 일주일 됐는데
8
06.15 23:47
207
0
다이어트
피티받기 쪽팔린데 아무도 신경 안 써?
5
06.15 11:03
184
0
다이어트
천국의 계단으로 1000태움
11
06.15 14:01
278
1
다이어트
167-8/47-8인데 뼈말라까지 빼려면 얼마나 빼야해?
12
06.15 19:47
194
0
다이어트
이두/삼두 주2회 웨이트하는데 팔이 너무 튼튼해지는 느낌이야..
10
06.14 22:00
248
0
다이어트
다이어터는 pms 가 제일 힘든거같아
3
06.14 19:43
260
0
다이어트
나 오늘 노티드 도넛 먹을거야.. 생일이거든
3
06.15 09:23
112
0
성형
코 성형 했냐고 물어보는 이유가 뭘까..
3
06.15 13:28
104
0
다이어트
생리인데 먹어도먹어도 배고파
6
10:36
67
0
화장품
이런 색깔의 싱글섀도우 추천부탁행.. 40
5
06.14 15:33
97
0
다이어트
따릉이 40분 탔는데 대박
1
05.20 21:22
329
0
다이어트
67.1-> 60.0kg이다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
9
05.20 21:21
411
0
다이어트
다이어트 할 때 가장 싫고 까다로운 점이(주접내용많음)
10
05.20 21:19
716
0
다이어트
49에서 44가는데 얼마나 잡아야할까??
4
05.20 21:15
201
0
다이어트
아 오늘따라 운동하기 왤케싫니...진짜 너무 지루해
05.20 21:11
35
0
다이어트
삼계탕은 다이어트에 어때?? 먹어도 됖??
2
05.20 21:09
305
0
다이어트
문별님 정도 다리 되려면 164에 몇 키로 나가야 할까?
10
05.20 21:06
928
0
다이어트
지금 무가당요거트 간식으로 먹어두되려나?ㅠ
2
05.20 21:01
126
0
다이어트
저녁약속
6
05.20 20:57
76
0
다이어트
지금 뭐라도 먹을까?
3
05.20 20:56
66
0
다이어트
아 피자랑 치킨 먹어버렸어...
3
05.20 20:55
186
0
다이어트
다이어트 시작하고 응아 너무 자주하는것도 문제있는거야...?
6
05.20 20:49
233
0
다이어트
1일 1식하다가 하~도 하지말라는 글, 댓글 많이봐서
4
05.20 20:42
1022
0
다이어트
헬스 gx 요가에 하타요가가 있는데 어떤거야??
05.20 20:39
49
0
다이어트
푸룬딥워터에 유산균 넣어서 먹어도돼??
8
05.20 20:35
309
0
다이어트
쀼들은 1일 1식하면 어떻게 먹어??
3
05.20 20:34
234
0
다이어트
익들아 다이어트 끝내고 유지할려는데 하루에 몇칼로리 먹어야 될까?
2
05.20 20:34
440
0
다이어트
팔둑 둘레 몇이야??
05.20 20:32
32
0
다이어트
카페에서 뭘 먹어야지..?아아는 싫은데ㅠㅠ
4
05.20 20:22
238
0
다이어트
아아도 살쪄??
6
05.20 20:17
272
0
처음
이전
829
3830
831
832
833
834
835
836
837
838
839
840
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
ONE PACT (원팩트) - 마침표
XIA(준수) - Pit A Pat
선미 - Balloon in Love
ONE PACT (원팩트) - DEJAVU
박지현 - 그대가 웃으면 좋아
볼빨간사춘기 - Lips (Feat. 지젤 of aespa)
나연 (TWICE) - ABCD
XIA(준수) - 스물한 번째 계절이 널 기다릴 테니까
전체 인기글
l
안내
6/16 15:34 ~ 6/16 15:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
아니 쿠로미 지뢰계 이미지 씌워진 거 너무 슬프다
4
2
연예
백현마을도 탈빠했음
9
3
이슈
강민경이 친구들과 점점 멀어지는 이유 .jpg
6
4
연예
김채원 젖살 빠진거 실감
3
5
이슈
현존 남돌중에 애기어 탑티어인것 같은 남돌.jpg
4
6
이슈
걍.. 콘서트따위에 본인확인이 왜필요한지 모를임 ㅋㅋㅋㅋㅋ
8
7
이슈
아 개웃겨 언니 유학생인데 교양 뭐듣는지 알아?
10
8
이슈
현재 반응갈리는 무도 가요제 원탑.JPG
6
9
이슈
형은 힝.. 처럼 생기고 동생은 흥! 처럼 생겼다는 형제.gif
35
10
이슈
수지 인스타 업데이트...jpg
1
11
이슈
펜타닐 중독자에게 욕했더니...jpg
40
12
일상
부산 개무시하는 충청남도 홍성군 출신 앵커
6
13
일상
인사이드아웃 보고 왔는데 친구들이 어땠냐고 물으면 말하기가 좀 곤란함... 댓글에 내용 스포 있어요
16
14
일상
엠스플 해캐 왤캐 노잼이지
2
15
일상
해캐 텐션 좀 끌어올려
1
16
연예
내 남동생 뉴진스 해린 덕질하면서 유사 엄청 먹길래 그렇게 어린 애로 유사를 먹고싶냐고 머라햇거든
10
17
일상
익들아 소개팅남 나한테 관심 있는 거 같아?
403
18
이슈
요즘 교사들 왜케 불친절해?
20
19
일상
ㄹㅇ 청담쪽이나 강남 유력인들 많은 지역 가면 느껴지는거
3
20
일상
자취방 햇빛봐 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㄴ
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위