규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
피부
패션잡담
헤어
성형잡담
렌즈·안경
명품
정석 다이어트
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
유산소 안하고 근력만 하면 살 잘 안빠져..??
19
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
1058
l
159/47이고 43-44까지 빼고싶은데 20일째 칼로리 1000정도 먹고 근력만 하는데 살이 안빠져ㅠㅠ 솔직히 근육 생긴 것도 잘은..모르겠어.. 당연한거야..??ㅠㅠ 너무 어려워 다이어트.. 조언 해줘라 ꒦ິ^꒦ິ
•••
이런 글은 어떠세요?
현재 뉴진스로 도배된 인천공항.jpg
이슈 · 13명 보는 중
부모님까치 복창터지게 만드는 아기까치.twt
이슈 · 46명 보는 중
광고
파워링크
라이즈 엠디 가방 살말
연예 · 2명 보는 중
어른들이 믿지 않는 전자제품 1위
이슈 · 12명 보는 중
요즘 대학생 특징 ㄹㅇ이럼
이슈 · 34명 보는 중
와 근데 편의점 알바 개꿀이다
일상 · 16명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
실시간 화성시 놀이터 테러사건 일어남
연예 · 9명 보는 중
산들 이 사진 유명했는데 옆사람 데이식스 성진인거 신기
연예 · 16명 보는 중
쇼트트랙 국대 트리코 절망적임...
연예 · 8명 보는 중
미안해
일상 · 16명 보는 중
광고
파워링크
짱구 사촌형 왜 실트인데 ㅋㅋㅋ
일상 · 22명 보는 중
내 아침!!공개함 ㅋㅋㅋ
일상 · 8명 보는 중
쀼1
이미 날씬이라 식단 더 빡세게 해야 빠져
4년 전
글쓴쀼
헙 그렇구나.. 나 1000정도 먹으면서도 배고픈데..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ (。•́ - •̀。) 고마워 ㅠㅠㅠ
아니면 1000유지하고 하루 30분~1시간 유산소 하면 그래도 빠질까..?
4년 전
쀼1
나도 전문가가 아니라서 잘 모르겠지만 유산소 하면 더 도움은 되겠지??! 장기적으로 보쟈 원래 날씬일때 빼기 어려워ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
고마워!!😊
4년 전
쀼2
빠져! 제이제이님 보면 근력으로만 체중 감량하셨다구 했어!
4년 전
글쓴쀼
우와 영상 찾아서 참고해볼게!!
고마워욤 ◡̈
4년 전
쀼3
특히 마른사람은 장기적으로 봐야되는데 근력운동만 해서 살을뺀다 정도면 땀쫙빠질정도 돼야 해
4년 전
글쓴쀼
막 땀 엄청 날 정도로 열심히는 안해서 그런가봐ㅠㅠㅠ 고마워!!!
4년 전
쀼4
근력으로두 빠져 근데 좀더 효과좋을라면 유산소도 하라는것 뿐이얌 근력이 오르면 기초대사량이 오름->체지방분해가 잘됨이라 빠지는걸걸
4년 전
글쓴쀼
오호!! 꾸준히 더 열심히 해줘야겠다ㅠㅠ 고마워!!
4년 전
쀼5
너무 이미 날씬ㄷ인데ㅠ
4년 전
글쓴쀼
몸매가 지방형?이라 스펙처럼 보이지가 않아.. 스트레스 받아서ㅠㅠ 고마워!!
4년 전
쀼6
근데 마름으로 가려면 근력운동 꼭 해야지 잘 빠진대! 그냥 이미 날씬해서 느리게 빠지는것 같아
4년 전
쀼6
근력운동 열심히 했으면 분명 변화있을거야! 쓰니가 눈치못챈거일수도?
4년 전
글쓴쀼
고마워 익인아ㅠㅠ!!! 더 열심히 해볼게
4년 전
쀼6
웅 진짜 식이요법안해도 운동만해도 장기간으로 보면 결국 효과있으니까 포기하지말구 화이팅해♡
4년 전
글쓴쀼
고마워 정말♥️
4년 전
쀼7
사실 웨이트 목적은 근육유지/근육증가 둘중하나고 지방을 걷어내고 싶은거면 식단이 기본이고 아니면 유산소가 답이긴해
지금 보면 식단 천칼로리 먹는다는건 다이어트한다는건데 그러면 근력 운동해도 근육은 안생겨
4년 전
글쓴쀼
그렇구나ㅠㅠ 잘못된 방식으로 하고 있었네ㅠㅠ 근육은 1000kcal보다 더 먹으면서 해야 생기는거고, 지방 빼려면 식단에 유산소도 해야한다는 말이지?
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
키 168정도인 익들아 목표 몸무게 얼마야?
16
06.16 15:31
309
0
다이어트
다들 몸무게 얼마마다 잼?
8
06.16 05:58
315
0
다이어트
다이어트 시작한지 일주일 됐는데
13
06.15 23:47
427
0
다이어트
160/48~49면 보통 몸무게지??
7
2:50
232
0
다이어트
콤부차 vs 제로콜라
6
06.15 21:58
203
0
다이어트
몇키로같아?
4
06.16 15:51
139
0
다이어트
생리인데 먹어도먹어도 배고파
6
06.16 10:36
194
0
다이어트
하루만 물단식 하려는데 효과있을까?
3
06.16 15:48
161
0
다이어트
다이어트할 때 김밥 별로야?
5
06.16 18:47
283
0
성형
종아리 보톡스 동네공장헝 가두 별 상관ㅊ없지!?
4
06.16 21:55
56
0
패션
목짧고 어깨좁고 얼굴크고 키작으면
3
06.16 21:56
134
0
뷰티
뗑이돌보다 매트한 파데 뭐 있을까
3
06.16 23:53
76
0
다이어트
153에 마른 익들 몸무게가 몇이야??
3
17:38
51
0
패션
이거두개에 어울리는신발
2
06.16 00:01
112
0
다이어트
애사비는 무조건 식전이야?
2
06.16 14:51
126
0
다이어트
뭐가 문제일까???
05.21 13:47
51
0
다이어트
나 4일동안 아무것도 안 먹다가
1
05.21 13:44
144
0
다이어트
살 안 빠지는 이유가 양파 때문일리는 없지??
6
05.21 13:32
494
0
다이어트
생리 첫날인데 운동 쉬어도 될까.....
3
05.21 13:25
207
0
다이어트
통밀파스타에 아이스크림먹었는데 저녁 굶어?
7
05.21 13:21
284
0
다이어트
이정도 운동으로도 살뺄수있어??
3
05.21 13:19
216
0
다이어트
다시 맘을 잡아야겠어!!
05.21 13:15
40
0
다이어트
식단으로만 마름 몸무게 가기 가능행?
11
05.21 13:10
531
0
다이어트
샐러드 다 먹어가는데 다이어트 식단 추천해줄 익❣❣
1
05.21 13:04
119
0
다이어트
키155에 근육 없고 거의 지방이라 그러면 몇키로는 되어야 날씬일까?
8
05.21 12:55
174
0
다이어트
왜 배가 더 나온 거 같지
3
05.21 12:44
95
0
다이어트
목표 몸무게까지 13키로 남았는데 언제 빼니ㅠㅠㅠ
05.21 12:41
56
0
다이어트
유산소만 할건데 단백질쉐이크 머거도돼?
2
05.21 12:37
237
0
다이어트
나 3주동안 3.8키로 빠졌는데 잘 빠진 거 맞지?
1
05.21 12:34
173
0
다이어트
12kg 중에 이제 4kg 뺐다 윽 윽 윽
3
05.21 12:33
138
0
다이어트
점심은 밥 반공기 저녁에 바나나 한개 탄수화물 양 어때??
9
05.21 12:29
463
0
다이어트
163에 52면 어때???
3
05.21 12:28
218
0
다이어트
키 154에 마름으로 보일려면 몸무게 몇 되야할까?
5
05.21 12:24
285
0
다이어트
오늘 저녁에 먹을 게 없는데
05.21 12:20
37
0
다이어트
2.6kg 뺐는데 티가 안난다.. 응 뭘까
11
05.21 12:16
230
0
처음
이전
817
818
819
820
821
822
823
824
3825
826
827
828
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
봉쌰봉쌰🩷🩵
러브버그
인사이드아웃2
영지소녀
봉쌰봉쌰
구합니다
이슈 이슈·소식
연예 데이식스
전체 인기글
l
안내
6/17 21:16 ~ 6/17 21:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
핫플
번호따간 사람 어때보여..?
72
2
일상
진짜 과천집값은 미쳤구나
13
3
일상
나 인사담당자인데 자소서 자세하게 잘안봐
14
4
이슈
"사회 초년생은 한달 165만원 저축…그렇게 못할 이유부터 찾아라”
3
5
일상
나 카페인중독 와플에 한달에 55000원씀
19
6
이슈
'나혼산' 박세리 대전 집, 경매 넘어갔다..父 '3천억' 꿈도 날아가
12
7
이슈
"성폭행, 사실이면 연예계 은퇴"...은퇴 빼고 다 했다 [그해오늘]
11
8
이슈
바람이 유전되는 이유 (양재진 피셜) jpg
3
9
이슈
충격적인 결말로 말나왔던 JTBC 드라마..jpg
20
10
일상
달씨 미국에서 4개월만 살다온 거 뭔가 충격ㅋㅋㅋㅋ
9
11
일상
서울 살면 진짜 차 필요 없긴 하겠더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
18
12
이슈
최근 이승기 민심 근황
4
13
이슈
유명 브랜드 청바지들 주머니 크기 겹쳐본 결과...jpg
3
14
이슈
동탄 맘카페 근황
1
15
이슈
요즘 압구정 물가 체감
5
16
연예
라이즈무대 왜 내가 부끄럽지?
3
17
일상
올스타 왜?
18
이슈
추성훈 인스타그램에 올라온 사랑이와 유토
1
19
일상
지난 일주일동안 주문한 모자들 🧢🧢
5
20
이슈
컨셉이 달라서 재밌는 여돌 유튜브 개인 채널
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위