유지어터가 하루에 1200칼로리면

적당한 정도지??

[쀼1]

넘 적은 것 같은데 나 20키로 뺐는데 하루에 1700 정도 먹으면서 유지 중이야

[글쓴쀼]

헉 혹시 마름 유지어터인지 알 수 있을까?? ㅜㅜㅜ

[쀼1]

171에 49 유지어터 시작했는데 지금 2달 동안 45.5-46 나와

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

삭제한 댓글에게
오 운동도 자주해?? 대단하다 ㅜㅜ!!

[쀼1]

글쓴이에게
유지칼로리 본인 기초대사량x1.4정도 하면 된다고 배워서 나는 내 기초대사량에 1.4 곱해서 먹고있고 나 기초대사량 1100대인 평균이하라 진짜 웬만한 유지어터들도 1700정도 먹어도 될거야,,,,,,, 다이어트가 목적이 아니라 유지어터면 칼로리 좀 더 늘려도 돼

[쀼1]

1에게
칼로리 너무 제한했다가 몸 상해.... 나도 다이어트 딱 끝내고 유지어터 첨 들어갔을 때 괜히 불안해서 1400에 맞춰서 먹었다가 몸 상해서 고생 중이야

[쀼2]

딱 유지 될 것 같은데!!

[글쓴쀼]

그래???

[쀼3]

저건 다이어터 식단 칼로리아닌가?!