규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
피부
성형잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
성형후기
💛나두 얼마나 빠질지 알려주세요💛
26
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
255
l
글 내용 보기
•••
이런 글은 어떠세요?
크...... 미쳤다.....
일상 · 20명 보는 중
엄마 회사책상에 두라고 그림
일상 · 16명 보는 중
광고
파워링크
요즘 이런 오버립이 유행이야…? 내가 아는 오버립이 아닌 느낌
일상 · 21명 보는 중
이 케이스 디자인 숭해?
일상 · 39명 보는 중
방탄팬들 오늘 난리났던 이유 요약
연예 · 10명 보는 중
향수가 100ml 200ml로 출시되는 이유
이슈 · 46명 보는 중
광고
파워링크
먹방 유튜버 문복희 근황
이슈 · 33명 보는 중
가요대전 콩순이가 워낙 강력해서 그렇지(ㅈㅇ원빈
연예 · 13명 보는 중
intp istp 연락 특징: 뭐먹었니 라고 물어보지마라
이슈 · 18명 보는 중
"제가 가끔 미쳐요”…마약에 취해 강남 활보한 K팝 유명 작곡가
이슈 · 19명 보는 중
광고
파워링크
귤맛도 아니고 진짜 한라봉맛남ㅋㅋㅋㅋㅋ 신기방기
일상 · 16명 보는 중
이안 아이유 얼굴 조합 미친 것 같음
연예 · 15명 보는 중
쀼1
엄청 빠지긴 할거같은데 쓰러질듯
3년 전
글쓴쀼
헐 왜? 운동이 많아???
3년 전
쀼1
웅 유산소가 너무 많아 저 식단으로 하면 1시간만해도 현기증날거야
3년 전
글쓴쀼
그럼 근력운동을 늘려주는게 좋을까? 혹시 저렇게 하면 2주동안 얼마나 빠질까?!?
3년 전
쀼1
움... 솔직히 살빠지는건 사바사라서 뭐라고 대답을 못해주게써 ㅜㅠㅜ 근데 운동도 너무 오래하는거 안좋아 근력유산소 포함해서 1시간 이내로 끝내되 고강도로 하는게 제일 좋을거야
3년 전
글쓴쀼
1에게
아 정말? 운동 다시 짜야겠다 고마워!
3년 전
쀼2
엄청 빠질 것 같아 한 달 6키로?
3년 전
글쓴쀼
헐 그렇게 빠진다면 정말 좋겠다ㅠ
3년 전
쀼3
근력 많이해.. 할거면 근력 한시간 유산소 30분이 더 나을 듯 쓰니 몸무게면 그렇게 중고도 비만도 아니고
스트레칭 - 근력 - 유산소로 해
그리고 평생 그렇게 먹고 평생 그렇게 운동할 수 있을 거 아니면 조금 현실적인 플랜으로 바꿔 짜야해 내 생각엔 잘 빠지는데 영양 무너지고 요요 올 것 같아
비타민이나 영양소 좀 더 더하고
근력 유산소 비율 같게 하거나 할거면 근력을 더 많이 하고
몸무게는 쓰니가 글 쓴 대로만 하면 달에 5-8키로 빠질 듯
3년 전
글쓴쀼
유산소를 나중에 하는 게 더 좋아? 하루에 두끼를 일반식으로 먹으면 좀 현실적인 플랜이 될까??ㅠㅠ 근데 이러면 잘 안 빠질까봐 걱정돼서ㅠ
3년 전
쀼3
단기 다이어트 하는 거야? 잠깐 빼고 요요 와도 상관 없으면 지금 플랜 유지해도 될 것 같은데
이거 백퍼 요요 올 것 같아 건강한 다이어트 아니야.. 운동 많이하는 건 좋은데
운동을 저렇게 할거면 음식을 늘여야 해
단기인지 아닌지만 알려줘 왜 다이어트 하는지!
3년 전
글쓴쀼
단기는 아니야ㅠ 평생 할 생각으로 시작해! 살 빼고나서도 이런저런 운동도 배우고 싶고 그래! 다이어트 하려는 이유는 뚱뚱한 내 몸이 맘에 안 들기도 하고 예쁜 옷도 입고 싶고 그냥 좀 행복하게 살고 싶어 살 찌고나서 자존감도 많이 낮아졌거든ㅠㅠ
3년 전
쀼3
쓰니야 지금은 의지가 막 타올라서 평생 잘 할 수 있을 것 같겠지만 다이어트 하다보면 분명 정체기도 오고 견딜 수 없을 시기가 찾아올 거란 말야 .. 그 때 무너지지 않으려면 너무 무리하지 않는게 좋은 것 같아
천천히 오래 보고 뺀다는 생각으로 해
나도 27키로 뺐는데 나 다른 거 한 거 없어
아침 점심 저녁 전부 다 일반식으로 먹되 양만 줄였고
탄산 밀가루 패스트푸드 아예 안 먹었고
규칙적인 생활, 기상 직후 스트레칭
하루에 한시간씩 걷고 근력 40분 싸이클 30분 정도만 했는데
9개월에 27키로 뺐어..그리고 3년째 유지하면서 살고 있어
만약 내가 굶어가며 살 뺐더라면 지금 다시 쪘을 것 같아
평생 건강주스만 먹으면서 살 수는 없으니까..
다이어트 성공 후에도 식단은 일반식 그대로니까 유지가 쉽더라
꼭 롱런할 수 있는 방법을 택해
3년 전
글쓴쀼
3에게
헉 진짜 대단하다 멋있어 ...이렇게 자세하게 말해줘서 고마워 진짜 도움됐어 현실적인 플랜으로 평생 할 수 있게끔 다시 짤게! 고마워 진짜로ㅜㅜ
3년 전
쀼3
그리고 근력은 운동 할 때만 효과가 있는게 아니라 하고 난 후에도 단기간 운동하는 효과가 유지되거든? 그래서 근력 먼저 하고 운동 효과 유지되는 시간에 유산소를 바로 하면 좀 더 운동 효과가 배가되는 것 같아
3년 전
쀼4
나 40분유무산소+한시간부위별운동+30분스트레칭하고 일반식점저로 조금씩만 먹었는데도 2달반에 15키로뺏오
3년 전
쀼5
혹시 하루 섭취 칼로리 몇이었는지 , 치팅 가졌는지 물어봐도 됑?
3년 전
쀼4
거의 천칼로리 전후로 먹었던것 같고 일요일마다 한끼만 맛난거 먹고 한번씩 치팅아닌 치팅 치킨 한두조각..?먹구
3년 전
쀼5
알려줘서 곰아웡 ♥️👍🏻
3년 전
글쓴쀼
부위별운동 뭐 했어? 홈트한거야?! 혹시 스펙변화 알 수 있을까?!
3년 전
쀼4
웅 홈트! 복근이랑 상체는 주원홈트 하체는 다노 힙업이랑 뱃살빠지는운동 스트레칭 이런건 땅끄! 163/63에서 47까지 빼고 지금은 운동안하고 다먹어도 50키로안쪽 유지중이야
3년 전
글쓴쀼
와 진짜 대단하다 부럽다ㅠㅠ40분 유무산소도 저기에 말한 홈트로 한거야?!!
3년 전
쀼4
웅웅 주원홈트 급찐급빠랑 땅끄 칼소폭1했오
3년 전
글쓴쀼
4에게
헉 하루에 홈트 영상 대충7??개씩 한 거네? 맞나?! 대단하다 처음 한달째때는 몇키로 빠졌오????!
3년 전
쀼4
글쓴이에게
나 한달째에난 4키로ㅠㅠ? 빠졌는데 그 다음달에 8키로정도 빠졌어
3년 전
글쓴쀼
4에게
진짜 대단하고 멋있당 부러워ㅠㅠ 정보 알려줘서 고마워융ㅠㅠ
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
키158에 근육량 상관없이 예쁜 몸무게 알려줘
35
04.24 22:06
1111
0
다이어트
초고도비만인데 삼시세끼 먹는다고 욕먹었다…
32
04.25 09:28
578
0
다이어트
이유없이 몸이 힘들때가 있어?
11
04.25 09:35
246
1
다이어트
너네 목표 체지방률 몇%야?
13
7:17
200
0
다이어트
비시즌 남자트레이너 인바디
18
10:11
280
0
화장품
화장 하나도 모르는 사람에게 도움을 줘......
12
04.24 23:19
381
0
다이어트
조금씩 여러번 먹기 vs 끼니만 딱 먹기
9
04.25 11:32
292
0
다이어트
근력운동하면 몸무게 늘 수 있어..?
5
04.25 09:01
171
0
화장품
순하고 촉촉한 선크림 없낭 ㅠㅠ
8
04.25 14:48
142
0
다이어트
골격근량 많고 살도 많은 돼지들 부럽다
7
13:16
146
0
다이어트
키 164 인바디 한번만 봐줘!
5
15:14
108
0
뷰티
얼굴 크기가 외모에 미치는 영향이 큰가
4
04.25 03:46
263
0
다이어트
이거 성분 어떤편이야?
6
12:16
99
0
다이어트
멕날 상하이치킨랩 vs 호박설기 손바닥 만한 거 하나
5
13:36
86
0
다이어트
다들 클린식 뭐로 칼로리 채워?
8
04.24 23:53
169
0
다이어트
160 48-49에서 55-56까지 쪘는데 쓴소리좀 해주라..
21:12
13
0
다이어트
아몬드 100g 먹었다
19:30
17
0
다이어트
키 158 몸무기 45에 골격근량 20kg면
1
18:44
31
0
다이어트
다들 정체기 몸무게 있움?
3
18:33
32
0
다이어트
다이어트 중인데 입맛 없어서 사과만 먹으면
4
17:48
37
0
다이어트
바프때 상의 이거 입으려는데 어뗘?
2
16:53
51
0
다이어트
서브웨이 핫칠리도 다이어트할 때 별로일까?
2
16:26
16
0
다이어트
키 164 인바디 한번만 봐줘!
5
15:14
109
0
다이어트
멕날 상하이치킨랩 vs 호박설기 손바닥 만한 거 하나
5
13:36
87
0
다이어트
헬스장에서 런닝머신 5km 몇분컷해?
1
13:25
49
0
다이어트
골격근량 많고 살도 많은 돼지들 부럽다
7
13:16
146
0
다이어트
운동량을 늘렸는데, 살이 더 쪘어...
4
13:09
63
0
다이어트
다이어터 익들아 간헐적 단식 뮤조건 해?
3
12:51
59
0
다이어트
이거 성분 어떤편이야?
6
12:16
99
0
다이어트
이렇게 먹으면 너무 과해?
11:56
56
0
다이어트
올만에 바디체쿠
2
11:37
60
0
다이어트
비시즌 남자트레이너 인바디
18
10:11
283
0
다이어트
식단9운동1 하는 다이어트는 정체기 어케 뚫냥...
3
9:46
61
0
다이어트
10키로 빼면 사람이 달라질줄 알았는데 그건 아니네
4
9:17
105
0
다이어트
3일 동안 3.7kg 뺐다
1
9:13
79
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
케이시 (Kassy) - 오늘 헤어졌어요 (2024)
도영 (DOYOUNG) - 쉼표 (Rest)
도영 (DOYOUNG) - 온기 (Warmth)
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
라포엠(LA POEM) - Rose
이찬원 - 당신을 믿어요
라포엠(LA POEM) - 미로(Mirror)
10CM - 너랑 밤새고 싶어
전체 인기글
l
안내
4/26 22:02 ~ 4/26 22:04 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
도영 AI 보컬 관련해서 사과/해명문
151
2
연예
정리글
ㄷㅇ AI 관련 사과한거 이런 맥락이었어
23
3
일상
와 미쳤나봐... 샤워 다하고 나왔는데, 가슴이 맨질맨질해서 보니
14
4
이슈
민희진 진짜 근황 찐임!!!!
6
5
일상
투교 아님 마운드방문 아님 그냥 투수 ㅈ댐송이래
10
6
일상
미대 졸업 후 취업난 겪으면 이렇게 됨
4
7
이슈
월급 300만원 직장인이 하면 안된다는 것
2
8
일상
와 이제 한국-일본 여권 없이도 출입국 하는거 검토중이라네
11
9
일상
투교때 틀었다고 입막음을 애초에 왜 했대
30
10
이슈
읍읍사태에 대한 뉴진스 멤버들 반응
8
11
이슈
의외라는 현재 민희진 여론.....jpg
12
이슈
SM 연습생 트레이닝 때 꼭 언급된다는 김희철
15
13
이슈
세상에 벌써 나온 민희진 티셔츠
14
이슈
실시간 지코네 회사 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8
15
연예
해린이 그렇게 조용해? 조용한성격이야?
4
16
일상
이래서 대기업 다니는구나...
2
17
일상
잠실 두 팀한테 진짜 미안한데...
3
18
이슈
사람들이 민희진 하면 제일 많이 떠올리고 유명한것
33
19
일상
혐오주의 화장한지 오래되면 피부 이렇게 되는거
4
20
일상
상사 월급 동기들한테 말했는데 큰일난건가
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위