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다이어트할때 저녁 단백질쉐이크 괜찮어?6 l 다이어트
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l조회 446l
아침은 요거트랑 미주라로 간단하게먹고 점심은 일반식 푸짐하게 (한식위주임) 저녁은 단백질 쉐이크로 마실건데 

16:8 간헐적 단식중인데 괜찮남..? 단백질쉐이크는 허기 빨리져?

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쀼1
응
3년 전
글쓴쀼
포만감은 어때?? 영양이 부족하지는 않을까 고민인데 다이어트 쉐이크에 고구마같은걸 추가로 먹어도 되려나..?
3년 전
쀼2
점심을 반식도아니고 푸짐하게먹으면 영양부족걱정은 안해도 될듯... 고구마는 탄수인데 아침은 미주라로 점심은 밥으로 탄수채우는데 저녁까지 탄수먹으면 어쩌면 탄수 과잉일지도.... !!
3년 전
글쓴쀼
점심을 푸짐하게 먹긴 하는데 밥은 반만먹고 거의 반찬위주라서...ㅠ 생각해보니 그렇네.. 포만감은 괜찮을지 진짜 고민이당..
3년 전
쀼2
한식은 양념이생명인데 양념이또 탄수가 엄청높아서 굳이 저녁까지 탄수로 안채워도 될듯...!! 포만감이걱정이면 방토먹오!! 그리구 간헐적단식엔 무조건 배고픔이 따라오는거같당ㅠ
3년 전
글쓴쀼
음..조앗!!!결정했다 저녁은 쉐이크로!!고마워 쀼~~
3년 전
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