나 왜 살 안빠지는지 봐줄 수 있어?

다이어트 한지 3주차인데 항상 조급해 해서 이번엔 여유롭고 건강하게 해보려고 하는 중이야. 이제 1키로 빠졌는데 혹시 식단이 너무 많거나 운동이 적은지 좀 봐줄래? 아님 내가 또 조급해 하는건가?ㅠㅠㅠ 156/52야 

 

아침- 일반식 반공기 

점심- 과일 이것저것, 양배추 샐러드 

저녁- 두부, 닭가슴살  

가끔 아침에 빵 한개정도 

 

운동: 1만보 ~ 1.5만보 매일, 근력 30분 

고마워!!

[쀼1]

스펙이 어떻게돼

[글쓴쀼]

아 156/52야!!

[쀼1]

음 그 스펙에서 건강하게 빼려면 한달 1-2kg 감량을 목표로하는게 좋은거같앙 지금 잘하고있는거같아 내 기준으로는

[쀼2]

그냥 적당히 건강하게 빠지는 것 같아!

[글쓴쀼]

그래??? 답변 고마워ㅠㅠ!

[쀼3]

나 쓰니 스펙에 한달에 일키로씩 뺏어 ㅎㅎ건강하게
유지 잘하면서 빼는중!

[글쓴쀼]

헉 혹시 몇까지 뺐는지 물어봐도 될까? 기간은 얼마나 걸렸는지??

[쀼3]

나 지금 44! 아무것도 모르고 막뺐을때 5키로 정도 빠졌구 지금 운동하면서 몸 이쁘게 빠진건 3달동안 1키로씩!!

[쀼4]

혹시 과일때문에 좀 더디게 빠지는걸수도있어 한 번 과일을 줄여봐!

[글쓴쀼]

맞아 과일도 당이 많다고 들었는데.. 그렇게 해볼게

[쀼5]

유산소를 늘리는건 어뗘