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쀼1
엉 나두 한달동안 안먹구 운동해서 2키로뺏는데 그아래론 절때안빠지더라구ㅎㅎ 그래서포기했오
3년 전
글쓴쀼
ㅠㅠ진짜 나는 몸무게줄이는것도 일인데 눈바디가 절대안빠진다ㅠ 아직군살폭탄인데,, 나는 6월에 피티한번 받아볼까해..마지막으로ㅠ 휴ㅠ 힘들다아
3년 전
쀼2
원래 보통에서 마름가는게 제일 빡세고 느리잖아
3년 전
글쓴쀼
정말루 넘빡세ㅠㅠ 초절식해볼까하다가 유지힘들까봐 그렇게도 못하겟규,,
3년 전
쀼3
나도 두달정도 정체기였다가 49에서 갑자기 47 46 까지 빠지더라구 초절식, 운동 같이했는데도 안빠지더라ㅠ 그냥 시간이 답인것같아..ㅜㅠㅜㅜ
3년 전
글쓴쀼
허걱쓰ㅠㅠ 두달이라니ㅠ고생햇따 진짜루 나도 그냥 체념하고 꾸준히해보려구ㅠ 같이화이또❣❣
3년 전
쀼4
쓰니 혹시 49까지 어떻게 뺐어?? ㅠ
3년 전
글쓴쀼
나나 급찐 55?정도에서 시작해서 3키로는 정말금방빠졌구ㅠ 52에서 49는 한달좀넘게?걸렷다ㅠ 정말정석대로 걍 1100칼로리 탄단지 맞춰먹구! 탄수화물 좀 적게먹어쏘
글구 운동은 홈트이것저것 1시간정도 근력이랑 실내사이클 인터벌로30분탓다 거의매일!
내추천은 사이클이나 없으면 런닝머신 인터벌이야 진짜 최대효율이야ㅠ
글구 음식은 야식 절대안먹구 당 탄수화물 무조건줄이구ㅠ 닭가슴살 계란 낫또 두부 두유 이런걸로 달백질 채웟당! 정말별거업또ㅠㅠ아 그리구 아침에 견과류 한팩씩먹엇당♡이것도추천쓰~~난 매끼 먹으면서 나름 배부르게 먹어온거같아!
3년 전
쀼4
고마워!!ㅠㅠㅠㅠ 화이팅해!!!!
3년 전
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