나 매일 등산가거든? 근데 몸무게 4키로 늘었어 한번 봐줄래?

그리고 간홀적 단식 16시간 정도? 

폭식하다가 시작했고 시작한지 한달 되었는데 

몸무게 4키로 눌었다 근데 눈바디는 빠졌어 진짜 꽤 많이 

뭐지? 

먹는거는 아침에 비트주스 먹고 점심은 만들어먹고 저녁은 샐러드에 닭가슴살 어니면 만들어먹거나 (먼들어먹는더는건 다이어트레시피) 

 

단백질바는 원래 조금씩 떼어먹었ㅁ느데 지금도 1개 다 먹기도 하고 2개도 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

 

키는 158인데 지금 57로가 되어버렸름ㅋㅋㅋㅋㅋ촤댜 몸무 게야

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

아니야 생리 기간 근처도 안오ㅓㅆ어... 근데 몸무게 넘 많이 늘어서 그냥 해탈함ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

왜구런지 진짜 궁금하다

[쀼2]

근육인거같은뎅

[글쓴쀼]

그렇게 많이 늘 수가 있나???

[쀼2]

눈바디 빠지고 식단도 저러면 근육인고 같아! 근육 펌핑 된거랑 다른 요인 병합된듯?

[글쓴쀼]

아하 고마워!!!근데 솔직히 단백질바 2개먹는거는 오바지??

[쀼2]

음 하루 단백질 먹는 게 어느 정도야?? 너무 과하지만 않으몃 돼

[글쓴쀼]

2에게
한 닭가슴살 100g 아니면 연어 100g 이렇게만 먹는거같아
20g만 먹는거겉아 고정으로 (단백질바 빼면) 두부조금계란2개는 그냥 음식재료에 았으면 먹고 어니면 말고
근데 내가 공복유산소를 좀 빡세게 해서....

[글쓴쀼]

글쓴이에게
1시간 30씩하고 운동장 걷기 아니면
등산 왔더갔다!!! 2시간 30이야
등산도 공복으로 해..

[쀼2]

글쓴이에게
와 공복으로 그정도면 빡세겠다 살 잘 빠지겠는데 단백질은 보통 하루 권장량은 본인 무게 1.0~1.2 키로얌 그러니 단백질바 두개 정도는 괜찮아 보여

[글쓴쀼]

2에게
아하!!!!!!!!고마워!!!!!!!!

[쀼3]

나랑 비슷하다
난 공복걷기한지 3주짼데 사람들은 다 살빠졋다 하거든?? 근데 몸무게는 300g 빠짐..

[글쓴쀼]

대박 너두????? 몸무게가 다는 아닌데 좀 그릏다.....

[쀼4]

나두임.. 한달좀 안되게 등산갓다왔는데 실제로 빠진 몸무게는 1키로정도? ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 눈바디는 예뻐졋나바 살빠졌대... 만족이 안됨 ㅋ캬...☆

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대박.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ은근 다들 그러는구나 빡치는건 식단조절 하는데 몸무게 안빠지는거...물론 내가 잠 오래 안자고 식단을 개애애애야빡새지는 않는데 그래도 간식은 푸로틴바 밀가루 아예 끊음 이정도은데 포만감도 적당하게..난 억울하

[쀼4]

헐 맞아 나름 식단조절하느라고 어플로 한달동안 썼는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😂 😂 0.7키로 빠졌대 이럴땐 허무함

[쀼5]

인바디를 재봐

[쀼5]

보건소에 전화하면 됨
행정복지센터나